潤肺養肺的食物有哪些
1.蓮子
蓮子屬於一味中藥,含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素,具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。
2.百合
百合作為一種多年生草本球跟植物,當中含有蛋白質、脂肪、澱粉以及鈣、磷、鐵等微量元素,更加重要的是當中還含有一種秋水仙鹼的生物鹼成分。這種生物鹼不僅可以具有良好的滋補功效,同時也可以起到潤肺止咳、補虛等作用,對於久咳不愈、病後虛弱的人羣是非常好的。
3.雪梨
雪梨汁多味甜,營養豐富又容易消化,其清肺、潤肺的作用功效是不容小覷的。無論是燉成梨湯,還是當成水果生吃,其潤肺養肺效果都是非常顯著的。
4.柿子
柿子的果肉豐富,含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。適量吃些柿子,能夠潤肺止血、祛痰鎮咳,還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便祕的人羣食用。
5.山藥
山藥是日常生活中比較常見的一種食材,當中含有豐富的維生素以及微量元素,對人體有着不錯的滋養功效。山藥對肺部健康效果是非常好的,經常吃點山藥不僅可以起到養肺潤肺的效果,也可以幫助保證年輕態。
6.荸薺
荸薺的口感甜脆,味甜多汁,具有顯著的抑菌作用,而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素,營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜,適合咽炎、咳嗽患者食用。
7.石榴
石榴的汁水豐富,口感甘甜,含有豐富的維生素C和維生素B,脂肪和蛋白質含量較少,熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候,適當吃點石榴就能很好的緩解症狀。
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