吃青芒會發胖嗎 青芒熱量不高
青芒也是一種常見的水果,不同的水果糖分喝熱量也是不相同的,有的會發胖有的不會,那麼,吃青芒會發胖嗎?青芒熱量高嗎?
青芒熱量高嗎
熱量不高。
芒果的熱量並不高,100克可食用的芒果熱量是35大卡,而一個小芒果可食部分大約有150克,熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物,減肥期間都是可以適量食用的。
吃青芒會發胖嗎
芒果,營養物質極其高,它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外,它的糖分含量也較高,吃的時候鮮甜美味,相信大家都深有體會。
水果能減肥是公認的,但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥,這是不科學的,且有些水果含糖份較高,多吃可能會增加體重。我們再看看芒果,芒果確實美味,但它含糖份也不低,一天吃個一兩個還是沒啥問題的,要是吃多了,長時間下來,體重還是會有所上升,所以重要的還是要安排合理的膳食,單吃同一樣食物,多了對身體也不好。
芒果減肥法
芒果減肥法並不複雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。
早晨起牀先喝一杯水,然後喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
温馨提示
芒果中雖然糖分含量比較高,但是因為芒果具有利水的作用,所以如果常吃的話,不但不會讓身體長胖,還會起到減肥的作用。但是芒果雖好,適可而止最好。因為吃的太多了可能會導致人們上火、腹脹、腎病、皮炎等疾病的出現。
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