運動後可以喝可樂嗎?運動後喝可樂會胖嗎?
運動之後需要及時補充水分和營養,可樂作為一種可口解渴的飲料,深得大家喜歡,但是和純淨的水不同,它屬於碳酸飲料,那麼,運動後可以喝可樂嗎?
運動完可以喝可樂嗎
不可以。
冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服,但是運動後馬上喝可樂不但不能解渴,還不利於運動後的恢復,。再者,可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿,這些成分容易被人體吸收,使血糖快速增高,又快速產生反彈作用,促進食慾,從而引起發胖。所以運動後最好不要喝可樂。
運動後喝可樂加速體液流失
可樂中含有咖啡因,咖啡因有利尿和脱水作用,運動後身體大量出汗導致大量電解質流失,喝可樂的話,更容易加重體液的流失。
喝可樂加重疲勞感
過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸鹼平衡,酸性物質會損傷細胞膜,運動後飲用可樂等碳酸飲料,導致體內產生更多的酸性物質,加速破壞了體內酸鹼平衡。身體內酸性物質堆積過多,會增加疲勞程度。
喝可樂不利於運動後恢復
運動喝太多可樂,會引起胃部脹氣和不適,而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用,不利於運動後恢復。
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