夏天吃苦瓜有什麼好處?夏天吃苦瓜好嗎?
夏天天氣燥熱人也容易上火,這個時候大家都希望可以吃點降火的食物,而降火的食物中苦瓜便是最好的選擇之一,清熱解毒、消暑降火是苦瓜最顯著的特點,如果你夏天沒有味口吃飯,不如吃飯的時候吃點苦瓜,它同時也擁有着不錯的開胃作用,以下我們一起看看夏天吃苦瓜空間可以帶來哪些好處。
夏天吃苦瓜有什麼好處
1、清熱解渴
在夏天吃苦瓜的好處很多,夏天吃苦瓜最大的好處就是清熱解渴,由於夏天天氣炎熱,人容易感到體熱和疲勞,讓人覺得很沒精神,吃一些苦瓜就能緩解疲勞,生津止渴。同時,在夏天有的人很容易中暑,吃苦瓜還能消暑解熱,預防中暑。
2、不會長胖
苦瓜中的糖含量和脂肪含量較低,並且還含有清脂素,在夏天吃苦瓜是不用擔心長胖的,同時還能達到瘦身減肥的作用。夏天很多女生喜歡吃高熱量的冰淇淋和雪糕,這樣熱量很高的食品吃了是很容易長胖的,平時吃吃苦瓜就可以解決怕長胖的煩惱啦!
3、美白皮膚
夏天太陽紫外線很傷皮膚,很多美眉抹了防曬產品仍然曬黑了,因為防曬產品維持的時間不是很久,如果在户外待的時間太長就容易曬黑,黑了怎麼辦呢?吃苦瓜就可以緩解,苦瓜中含有豐富的維生素C,能美白滋潤皮膚,還對皮膚有降燥保濕的作用,特別是在炎熱的夏天,我們可以將冰鎮後的苦瓜片敷在臉上,會讓皮膚保持良好的狀態。
苦瓜功效
1、苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑,治癰。
苦瓜的挑選方法
看錶皮
苦瓜表皮的顆粒越大且飽滿,紋路清晰,就説明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果顆粒比較小,密且無規則排列,説明它的瓜肉相對薄、苦味更大。
挑外形
如果苦瓜外形像大米粒的形狀,兩頭尖尖的,瓜身比較直,就説明這根苦瓜的質量比較好。
辨顏色
新鮮的苦瓜顏色是翠綠的,如果顏色發黃,就表明苦瓜已經老了,果肉就不脆了。
掂重量
苦瓜單個重量在500克左右的最好,太輕或者太重都不好。
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些温熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
哪5類食物是最佳選擇
孕婦吃什麼補鈣?胎兒發育過程中所需的鈣質完全來自於母體,孕婦缺鈣會對自身以及胎兒的健康造成非常大的影響。所以,孕婦一定要注意補鈣。除了遵照醫囑服用鈣製劑外,平時也要注意攝入一些含鈣量豐富的食物。那麼孕婦吃什麼食物補鈣最有效?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及...
-
鯧魚的食用營養價值功效
鯧魚的食用營養價值功效,現在人們的飲食結構已經發生了天翻地覆的變化,鯧魚是一種身體扁平的海魚,因其刺少肉嫩,故很受人們喜愛,下面看看鯧魚的食用營養價值功效。鯧魚的食用營養價值功效1鯧魚的營養成分非常豐富,每100克鯧魚的營養成分含量為熱量140大卡、蛋白質18....