秋季養肺潤肺多吃哪些食物
秋季要潤肺,潤這個字就説明了肺是要濕潤的環境,特別怕乾燥,潤這個字也説明了養肺的重點就是補水保濕。
秋季養肺潤肺的時候經常有人説,白色的食物是養肺的,這個是不能一概而論的,有些白色食物例如梨,山藥,百合,白蘿蔔的確能夠養肺,但也有一些白色食物並不能養肺,例如大蒜,也是白色的呀,但是卻是刺激性食物。
1.銀耳
銀耳味甘、性平,含有多種氨基酸礦物質和無機鹽,富有天熱的植物性膠質,能夠養顏美容,同時也是一種特別滋補的食物,具有益氣清腸、養陰清熱,潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥,養顏潤肺的同時也能潤肺。
2.白蘿蔔
吃白蘿蔔能夠降火,白蘿蔔的水分含量高,也能補水,纖維含量高,能促進腸胃蠕動,排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。
3.蓮藕
蓮藕的含水量高,性寒,秋季食用,補水,降燥,潤肺。同時蓮藕的營養價值高,含有豐富的微量元素,能夠補益氣血,是適合秋季的滋補食品。
4.百合
百合含有豐富的維生素和蛋白質,尤其是還含有特殊的生物鹼,例如秋水仙鹼等等。這些營養素能夠滋補身體,尤其是能夠應對秋季乾燥,所以才説百合是能夠潤肺止咳的食物。
5.山藥
山藥含有極其豐富的營養物質,有很高的藥用價值,也是營養豐富的保健食品,能夠滋補身體,養顏美容,潤肺養肺。
6.豆漿
豆漿含有豐富的磷脂和植物蛋白,豆類食物的營養價值豐富,煮成豆漿後,清熱降火,補水潤燥,養肺潤肺。
7.梨
梨的果實多汁,味道甘甜,富含多種維生素,蛋白質,碳水化合物,是人們日常水果中較為常見的一種,梨果具有清熱降火,補水生津,清肺養肺的功效。
秋季尤其要注重肺部的保養,多食用降火,潤燥,清肺,養肺的食物。
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