榴蓮早上吃還是晚上吃?早上吃榴蓮好嗎?
水果是人們生活中必不可少的一種食物,可以給人體補充多種營養成分。但是前提是在正確的時間食用水果。那麼榴蓮什麼時候吃最好呢?榴蓮是早上吃好還是晚上吃好呢?今天小編來給各位科普一下。
榴蓮早上吃還是晚上吃
榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。俗話説:“早上吃榴蓮賽黃金!中午吃賽白銀,晚上吃賽黃銅。”也就是説,一天中早上吃榴蓮,對營養物質的吸收最為充分。
榴蓮什麼時候吃最好,除了關係到品種、產地、氣候、施肥及摘採時間外,剖開取食的時機也非常重要。如果榴蓮還未完全成熟就被剖開取食,榴蓮果肉硬而淡,當然不會好吃。辨別榴蓮是否成熟的方法非常簡單,可以用小竹條輕敲榴蓮聽聲音,如果敲時榴蓮能發出比較厚實的聲音,就説明榴蓮已經成熟,可以食用了。
早上吃榴蓮好嗎
早上起來最好不要空腹吃水果,對腸胃不好,如果時間上來不及,可以吃點餅乾,麪包之類的都可以然後再吃榴蓮。
雖然榴蓮富含營養,具有健脾補氣、補腎壯陽的功效,但也不是人人適宜,感冒時不宜多吃,高血壓、糖尿病患者不宜食用,更不能與酒同時食用。
水果什麼時候吃最好
專家指出,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麪食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。
人們通常認為飯後吃水果最佳,台灣一教授卻提出新見解,強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。
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