聖女果和什麼榨汁好喝 首選這些水果
現在很多人都非常喜歡自己在家裏做鮮榨的水果蔬菜汁,而聖女果就是很受歡迎的食材之一,一般來説,我們在用聖女果榨汁的時候可以搭配一些水果,像蘋果、柚子、葡萄等都特別的合適。
聖女果和什麼榨汁好喝
一、蘋果——促進食慾
聖女果含有豐富的維生素C和番茄紅素,而且味道酸酸甜甜,有促進食慾的功效,蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維,聖女果和蘋果一起榨汁喝有健胃消食,促進食慾的功效,還能預防便祕,胃口不好的人可以試試。
做法:選20—30個聖女果去蒂,洗乾淨,切成小塊,再將一個蘋果洗淨切成小塊,放入榨汁機中攪拌均勻,加入適量的糖即可飲用。
二、柚子——調節糖類
聖女果和柚子都富含維生素C,而且柚子還含有鉻,可以促進胰島素的生成,長期喝聖女果和柚子汁可以調節糖類和脂肪代謝。
做法:選20個聖女果洗淨,在表面切一個口子,然後用開水燙一下,直接將表皮去掉,切成小塊,再將半個柚子去皮去籽,扳成小塊,加入適量水榨汁即可。
三、橘子——降低血壓
聖女果中的番茄紅素可以降低人體內鈉離子濃度,從而控制血壓,而橘子中含有豐富的維生素C和鉀等降壓營養成分,兩者一起榨汁喝能起到降壓的作用。
做法:選20—30個聖女果,2—3個橘子,分別去皮切塊後,在分別放入榨汁機中榨汁,然後再將榨汁混合攪拌即可。
四、葡萄——保護血管
聖女果富含胡蘿蔔素,可以保護心血管,而葡萄則含有豐富的抗氧化物,兩者一起榨汁喝,能夠有效保護血管健康。
做法:取15個左右的聖女果和等量的葡萄洗淨,聖女果切塊,葡萄去籽,然後加適量水榨汁,最後在加適量的蜂蜜調味。
聖女果和什麼蔬菜榨汁好
1.苦瓜
苦瓜含有一種類似胰島素的物質,能使血液中的葡萄糖轉化為熱量,降低血糖,而聖女果含有的谷胱甘肽也能調節血糖,兩者一起榨汁飲用,降低血糖的效果更佳。不過腸胃不好,易腹瀉的不宜飲用。
2.白蘿蔔
聖女果富含維生素C、番茄紅素等營養成分,能增強人體的抵抗力,而白蘿蔔富含膳食纖維和芥子油成分,有助於體內脂肪分解,兩者一起榨汁喝,可以分解多餘脂肪,保護肝臟。
聖女果汁的功效
1.美容養顏
聖女果可以增加人體的抵抗能力,延緩人的衰老、減少皺紋的產生,所以特別適合女生用來美容,可以説是女生天然的美容水果。
2.生津止渴
聖女果味道酸酸甜甜,在炎熱的夏天食慾減退,常吃些聖女果可解暑熱,增進食慾,幫助消化,維護胃液的正常分泌。
3.清熱解毒
聖女果對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。
4.幫助消化
聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
聖女果是寒性還是熱性
聖女果性微寒,屬於涼性水果。
聖女果一般人羣均可食用,可緩解人體口渴、食慾不振等症狀,既是蔬菜又是水果,果實中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質,營養豐富,尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用,經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃小番茄有助於改善症狀。
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