百香果一天吃幾個好?百香果吃多了會怎樣?
百香果被稱為搖錢樹,裏面含有非常多的微量元素,味道酸酸甜甜,做成百香果點心,或者是百香果飲料都是不錯的選擇,那麼,百香果可以吃多少?
百香果一天吃幾個最好
百香果一天吃2-3個比較合適。
百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素,味道酸甜可口,營養豐富,適合在夏季食用,一般一天食用2-3個就可以了。
吃多了百香果會怎樣
百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情況。
吃百香果有什麼好處
排毒養顏
百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長,可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能,避免有害物質在體內堆積,達到改善皮膚,排毒養顏的作用。
促進代謝
百香果中含有豐富的超纖維,能促進腸道的蠕動,清除黏附滯留在腸道的刺激物,可以緩解便祕症狀,促進人體的代謝。
鎮定安神
百香果是天然的鎮定劑,具有鬆弛、鎮定神經的效果,可以治療失眠,誘導自然入睡和深度睡眠,消除頭痛,暈眩等現象。
提高免疫力
百香果裏的番茄紅素能清除自由基,阻斷亞硝胺形成,起到防癌抗癌,預防心血管疾病,提高免疫力。
抗疲勞
百香果內含尼克酸為細胞呼吸所必需,並參與體內很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑鬱等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食。
百香果怎麼吃比較好
直接吃
直接鮮食,將百香果剖開,用調羹挖出果肉直接食用,籽也可食用,其富含高級蛋白,高級脂肪,更好的為人體補充營養。
榨汁喝
將百香果榨成果汁,取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加水,加少許白糖、蜂蜜等調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。
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