高血壓可以吃秋葵嗎?吃秋葵可以降血壓嗎?
高血壓的病症已經越來越趨向年輕化,高血壓不好調理,注意飲食為第一大要,一些食物可以起到降血壓的效果。高血壓可以吃秋葵嗎?吃秋葵可以降血壓嗎?
高血壓可以吃秋葵嗎
黃秋葵對於三高者食之也是非常之好的,經試驗明,三高者長期食有對於那些指標數據可以得到明顯的下降,對於三高可以起到一個很好的預防之作用,還有黃秋葵還可以預防癌症的發生。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症。含有維生素A,有益於視網膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
秋葵降血壓的偏方
秋葵不需多,每天一顆足已。我通常挑個頭大的,剩下的小不點到最後就每天兩顆。
首先燒熱水。燒水的間隙,把秋葵一顆切成條狀。我比較懶,拿廚房剪刀橫着剪成小塊,也一樣效果。
一顆顆小星星的樣子,是不是很可愛啊。
然後放入杯中,水燒開後稍微放涼一點,大概六七十度吧,倒入秋葵杯中。然後蓋上蓋子,第二天早上空腹服下秋葵水,剩下的秋葵可棄置不用。你會發現水中有粘粘的液體(我弟弟説看起來像鼻涕),那就是秋葵中萃取出來的精華。這個是關鍵的東東,一定要全數喝下,不要浪費。
是不是很簡單?
如果想更有效一些,就準備一些姜,切絲,滾水煮開然後放小火煮多一會。關火,待水温降到六七十度的時候把薑絲過濾掉,用姜水泡秋葵。
控制血壓,血脂等心血管疾病,除秋葵外,生芹菜汁(要唐芹,就是中國芹菜,而不是西芹哦),東北木耳(不是那種南方肥肥大大的,而且儘量用東北的野生木耳),牛油果,苦瓜,苦菊,都是非常好的天然保健品,是血管的“清道夫”。
當然了,避免高血壓和糖尿病最好的辦法,還是少鹽,避免味精和含鈉防腐劑的罐頭食品。這些都含鈉離子,增加腎臟負擔,從而導致高血壓。儘量少吃肥肉,動物性油脂(如牛油,豬油),多吃富含Omega-3的深海魚,如三文魚,吞拿魚等。少吃或者不吃糖,不吃細糧(如白米,白麪),而用粗糧,如糙米,全麥麪包或者饅頭,等等。
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