月子吃零食好嗎?月子裏可以吃什麼零食
女人在月子裏的時候需要特別呵護,但是現在的女性大部分都是吃貨,那麼月子裏可以吃零食嗎?月子裏面能吃哪些零食呢?下面我們就來一起看看!
月子吃零食好嗎
不要這麼怕坐月子,好吧。其實沒有那麼可怕,也沒有那麼多的忌諱的,不要不吃生冷,不碰生冷,不做重活就行。如果是順產可以躺着休息,如果剖腹產,要多起來走動,怕疼就把收腹帶綁好,這樣固定了傷口走起路來不疼,而且對腹部收好有很不錯的效果。能吃則吃,因為鼓勵母乳餵養,雖然月子湯都很清淡,但對奶水很有幫助的
吃什麼好呢
紫薯糕點
我們在坐月子的時候,難免是長時間在牀上,這樣會很容易因為缺少運動而導致便祕的情況發生,而且生產完肚子的肉比較鬆弛,加上便祕那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素,營養非常豐富,最重要的是它能夠幫助我們通便,因此非常適合在坐月子的朋友吃,另外紫薯還有抗癌的功能,這樣我們就能在做月子的時候,順帶減肥了!
紅豆沙
坐月子的時候長時間悶在家裏,這個時候就最適合吃甜品,甜品能夠為我們帶來好的心情,為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選,因此在分娩完的朋友,營養和血氣大量的流失,這個時候需要滋補我們的身體,而紅豆沙不但能夠為我們提供能量,還有補氣血的功效。
山藥片
山藥是一種非常滋補的食物,特別適合產後虛弱的女性朋友吃,因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效,因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片,然後加一些糖,最後煎炸一下,這樣就香脆可口了!
月子裏吃零食應注意
1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衞生,質量不可靠,可能含有致癌物.
2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是澱粉,膨化劑和糖類製成,蛋白質含量很少,多吃可致肥胖.
3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加.
4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養成份很少.
5,在月子裏的零食應注意各種含糖高的冰棍、冷飲、飲料等,主要是糖和水多吃影響食慾,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛. 同時油炸食品,含能量很高,不容易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的.
不宜當零食:
各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是糖和水,多吃影響食慾,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。
油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等。
膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是澱粉,膨化劑和糖類製成,蛋白質含量很少,多吃可致肥胖。
巧克力、糖果,奶油點心,含能量高,易使體重增加。
果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養成份很少。
街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衞生,質量不可靠,可能含有致癌物。
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