關東煮熱量高嗎?吃關東煮容易胖嗎?
關東煮是一種串串小吃,其實就是普通的水煮,只是叫法上不同而已,關東煮裏面有很多肉串。那麼,關東煮熱量高嗎?吃關東煮容易胖嗎?
關東煮熱量高嗎
關東煮蘿蔔1串14蟳肉卷1串202
豆腐1塊27鱈魚板1串220
魚板1串60小貢丸1串246
黑輪1串90油豆腐1塊138
脆丸1串262鐵板花枝1串198
魚豆腐1串83高麗菜卷1串71
龍蝦棒1串95黃金魚蛋1串115
香菇串1串0炸花枝丸1串155
豬血糕1串130黃金蛋丸1串156
鱈魚丸1串132雙色黑輪1串161
乾貝串1串145海苔花枝丸1串44
章魚燒1串83和風培根棒1串58
以上是關東煮的熱量,一碗飯的熱量是270
關東煮會胖嗎
關東煮的與肥胖的關係主要是看攝入熱量的多少和消耗的平衡度,如果攝入大於消耗,所以導致風胖的情形是完全可能的。由於肥胖是高熱量食物堆積體內同時又沒有消耗造成,所以吃關東煮千萬不要經常吃,偶爾吃一次還是問題不大。如果經常吃,同時每天通過鍛鍊等方面消耗熱量,也不會導致肥胖。
關東煮湯汁熱量
半碗300克的關東煮湯汁,有可能就含高達615毫克的鈉。但事實上,自家熬的湯,鈉含量也不少。以國人用鹽習慣,一般家裏煮的湯品大概也會用去1克的鹽,約400毫克的鈉。
減肥吃法:儘量使用新鮮食材自己熬湯,比較能掌控用鹽量,並使用食材的原味如牛蒡、柴魚、大蒜、番茄等提鮮。你可以準備一個有刻度的小容器,將6克的鹽倒入,加五倍的水溶解,烹調時,一整天最多隻能用完這些鹽水調味,總量管制鹽的攝取。對於外食族,能不喝湯就儘量不要喝,尤其是過鹹或過於鮮甜的湯;火鍋湯底可用白開水取代。
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