芭樂可以減肥嗎?吃芭樂可以喝牛奶嗎?
很多人減肥人士一日三餐以大量水果為主食,意在消脂防餓,同時很注重食用水果的一些熱量。那麼,芭樂可以減肥嗎?吃芭樂可以喝牛奶嗎?
芭樂可以減肥嗎
番石榴,我們稱呼這種水果最多的還是芭樂、那拔仔或拔仔。芭樂果實中含有豐富的膳食纖維,經常芭樂吃可以促進排便。並且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養,因此小編在這裏建議吃芭樂時最好不要削皮。洗乾淨後,整顆連皮一起吃,就能吃到大量的膳食纖維,達到幫助排便的目的。對於果實中的芭樂籽來説,則要根據因人而異,因籽較硬不好消化,容易造成便祕,若本身有便祕的人則不宜把籽吃下。
由於芭樂含的熱量低,果肉中富含大量的膳食纖維,容易讓人吃了以後產生飽腹感,利於減肥者的選擇。而芭樂茶可有效地避免脂肪囤積在體內,促進新陳代謝,而芭樂可促進排便,也有助於減肥。
吃芭樂可以喝牛奶嗎
芭樂屬於含酸較多的水果不能和牛奶同吃。因為水果中都含有豐富的果酸,與牛奶同吃後,牛奶中的蛋白質會與果酸很快結合形成較硬的凝快,消化吸收比較因難,所以應在喝牛奶一小時以後再吃。
芭樂不能和什麼一起吃
1、西紅柿
如果一起吃的話,容易造成營養的吸收不足,同時可以對胃部有一定的傷害。
2、螃蟹,海蔘等海味食品
螃蟹,海蔘都富含蛋白質和鈣,芭樂富含鞣酸。二者如果同時食用,不僅會降低蛋白質的營養價值,還會使螃蟹和海蔘中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,刺激胃腸,出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。所以芭樂不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
3、西瓜
芭樂性温,西瓜性寒,不能同吃。
4、土豆
芭樂和土豆一起吃會引起中毒。若與土豆同時服用,可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、紅蘿蔔
紅蘿蔔含有溶解酶,可破壞芭樂中的維生素。
6、人蔘
人蔘中的蛋白質與芭樂中的鞣酸極易結合生成沉澱,影響人蔘中有效成分的吸收而降低藥效。
此外,芭樂屬於温性的水果,是不能和寒性的水果一起吃的,而且不宜與螃蟹、海蔘等海味食品同食。剛吃完飯的時候最好也不要立即就吃芭樂,不然會刺激到自己的腸胃。
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