銀耳湯熱量高嗎?一碗銀耳湯的熱量有多少?
銀耳含有豐富的蛋白質和營養價值!有人把銀耳叫做天然的燕窩,可見銀耳價值有多高了吧。那麼不少人疑惑,一碗銀耳湯的熱量有多少?關於,銀耳湯熱量高嗎?一碗銀耳湯的熱量有多少?本站小編來為您一一解答!
銀耳湯熱量高嗎
銀耳每百克含蛋白質5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。銀耳的熱量還是超出了我們想象中的數值,它雖然是寒性的食物,但是熱量值卻不低,這種食物在減肥期間最好不要吃,而且想減肥或者是肥胖體質的人羣可以適當的吃一些即可。
一碗銀耳湯的熱量有多少
銀耳湯的熱量是不可以計算的,因為很多人在煮銀耳湯的時候會放入雪梨,或者是紅棗和另外的一些食材,所以這樣做出來的銀耳湯熱量也是不同的,但是銀耳100克的熱量是218大卡,而且在煮銀耳湯的時候,如果想要起到減肥的作用,可以把冰糖或者是白糖換成蜂蜜,蜂蜜不僅可以起到減肥的作用還可以潤腸通便,尤其是當晚飯吃的時候,銀耳湯裏面就千萬不能再加糖,晚上的時候吃糖很有可能會使糖分堆積成脂肪。
銀耳的功效與作用
1.肝臟解毒:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。2.清熱健胃:它也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。3.增加免疫力:能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。4.美容祛斑:銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。5.減肥:銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。6.增加耐受力:銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。-
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