白開水隔幾天還能喝嗎?喝白開水要注意什麼?
要説我們現在最好的生活方式,就是要多喝白開水,可是很多時候一起牀,就忘記了,馬上就把隔夜的白開水拿起來喝,小編今天來告訴大家,白開水也是要注意的,喝白開水要注意的問題。
白開水超過三天不能喝原因?
白開水超過三天不能喝白開水如果放3天以後,就會產生亞硝酸,飲用後能使人頭暈眼花,噁心嘔吐。如果存放時間再長一點,與胺結合,就會變成亞硝酸胺,易引發胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純淨水如超過3天也一樣如此,細菌大量繁殖,還不如自來水。
水燒開可把細菌殺死,除去有害人體的物質,因為自來水都經過氯化處理,氯與水中殘留的有機物相互作用,會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。
當水温達到90℃時,鹵代烴含量上升到191微克/升,氯仿上升到177微克/升,均超過國家標準2倍;水温剛達到100℃時,鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克;如果繼續沸騰3分鐘,這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克,達到飲用標準。因此,燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
早晨起牀後喝杯涼白開,有益健康
有人為了節水,常把喝剩的開水重新加熱,這是不好的習慣。因為反覆燒開水會造成水的老化,不但會使其中對人體有益的礦物質喪失,還可能產生某些有害物質如亞硝酸鹽等。亞硝酸鹽一旦大量進入人體,能使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能,致使組織缺氧,人們長期喝這種水會出現噁心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴脣發紫、心慌等症狀,嚴重的還能引起缺氧,甚至可能誘發癌症。
早晨起牀後喝杯涼白開,有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水,第二天一早再喝。這種做法在温度不高時還可以;如在夏季,氣温超過30攝氏度,空氣濕度又較高,細菌繁殖較快,隔夜涼開水就會失去生物活性,並且極易被污染而引起腹瀉。可以在頭天晚上倒小半杯白開水,然後蓋好蓋子,第二天早晨再以開水兑成温水喝。
此外,涼白開放置時間不宜過長,當天燒的開水最好當天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。
喝白開水注意事項有哪些?
一、忌牛飲。也就是一次飲水量過多,這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者,害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。
二、忌急冷飲。冷飲人皆喜歡,但方法不對,卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張,體表腺體開放。若突喝冰冷飲料,使機體某一部位(咽喉部)發生温度驟變,便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮,很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此,應先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應,然後增加飲進量,方為恰當。
三、忌餐前飲。最好建議是以湯代水,湯中鹹味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
四、忌淡飲。也就是説只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉),雖然腎臟可通過重吸收給予調節,但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水,則可能由於飲水越多,出汗越多,失鹽越多,從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽,特別在勞動中、運動後。當然,目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。
飲用白開水的技巧?
1、低温開水最晚被人體吸收
近年來,世界各國,尤其是發達國家,提倡喝低温開水,認為開水在低温時內聚力增大,分子間更緊密,表面張力和水的密度、黏滯度以及電導率等理化性都有改變,其生物活性比自然水要高出4~5倍。這些性質與人體細胞的液體十分接近,因而加強了與細胞的親和性,所以低温開水最易被人體吸收。
2、運動後最適宜飲用低温開水
經常飲用低温開水,不僅可以沖淡體內毒素,起到“內洗滌”的作用,而且還有助於改善內分泌及心、肝、腎的生理功能,提高機體免疫力,保持皮膚水分,使人容光煥發。低温開水能提高人體脱氫酶的活性,有利於將肌肉中被稱之為“疲勞素”的乳酸降低,使人忙恢復體力與精力。
3、低温開水,最適合口腔、食道和胃的保健
因為熱開水過燙,對口腔、食道和胃的黏膜會產生傷害,一些愛喝滾燙熱茶、常吃熱燙食物的人,也是口腔癌、食道癌和胃癌的高發人羣。而過涼的水,是牙齒、咽喉、食道尤其是胃腸所不喜歡的。因為涼水不但會刺激胃腸道,令血管收縮,使胃液和腸液等消化液分泌減少,影響對食物的消化吸收,而且可引起胃腸痙攣,發生胃痛或腹痛、腹瀉等。而低温開水,對消化道是一種不冷不熱的良性刺激,很符合胃腸的需要。所以,喝水低温開水最好。
-
我15歲臉上長毛怎麼辦?15歲臉上長毛解決辦法
臉蛋上為什麼會長毛呢?有關專家表示,這是正常生理反應,無需擔心,做好護膚美白工作就能減少毛孔越來越大,緩解增長速度,接下來就讓我們一起來看看方法吧。病情分析:你好,這個是人體很正常的需要,他是可以促進汗液排泄的主要途徑,建議你如果不影響你的美觀,自認美麗是最...
-
12歲女孩有鬍子怎麼辦 我12歲女的鬍鬚很多怎麼辦
鬍子本來也是屬於人的體毛的一種,只不過是長在嘴的周圍,而鬍子也是每個男性發育後慢慢長出的,不過有的女孩子也很奇怪的長出了鬍子是什麼原因呢,以下我們一起看看如何是好吧!12歲女孩有鬍子怎麼辦1、原因分析控制鬍鬚生長的機制主要是人體雄激素分泌水平,如果雄激素...
-
女性如何補氣血?飲食方法很重要
對於女性補氣血是很重要的,健康的女性氣血狀況是非常好的,那麼如何來補氣補血呢?小編來教你飲食補氣血療法,下面就讓我們一起來看看吧。女性補氣的方法:1、臉色白可能預示肺氣不足健康的人臉色白裏透紅,經常不出門在家裏待着的人皮膚也白皙卻往往是如白蠟般的病態白...
-
北京極品女白領為買房每月只花百元 北京的房價有多高?
今天我們看到了一個及其勵志,又很心酸的故事,女白領為了在北京買房子不吃肉,可算是勵志的大姐,要説我們雖然覺得極端,可是能夠在北京買的起房子,她也算是很厲害的,我們一起來看看,究竟是怎麼回事。北京女白領為買房月花僅數百元?節儉成性成功買了房在超級繁華的北京,竟然...