巧用飲食調節孩子的脾胃
巧用飲食調節孩子的脾胃,不管是大人還是孩子都應該做好保護脾胃的措施,只有脾胃健康了,飲食上的調節方式和生活上的調節方式很關鍵,下面看看巧用飲食調節孩子的脾胃。
巧用飲食調節孩子的脾胃1
中醫養生理論認為,脾胃是後天之本,是孩子獲取生長髮育所需營養和能量的主要通道,而觀察我們身邊的孩子,會發現不少孩子都存在着脾胃不好的問題,一部分是食慾不佳,面黃肌瘦,一部分是食多不化,過於肥胖。做為家長,應當關心孩子的脾胃,善於通過飲食來消除孩子脾胃的問題。
現代孩子脾胃不好的原因
一類是過食油膩、厚味的食物,導致食積不化,用現代醫學的話講就是營養過盛,導致消化不良。脾胃擔負着消化食物的任務,大魚大肉吃得過多,會給脾胃增加沉重的負擔,脾胃過於疲勞後就會罷工,食物不被消化,積累在腸胃中,導致孩子食慾降低,並且產生內熱,這也就是中醫所講的食積。
第二類是吃寒濕的食物過多,損傷了脾胃。中醫認為,脾胃喜乾燥和温熱,最忌寒涼和濕膩,吃冷飲、瓜果過多,會導致胃寒,吃甜味、油膩的食物過多,會導致脾濕過重,這也會導致孩子腸胃消化能力降低。
第三類是學習任務過重。中醫講,思傷脾,現代的孩子經常做作業到深夜,過多的思考問題,會影響到脾胃運化氣血的能力。
根據病因調節飲食強健脾胃
對於積食不化而引起的脾胃問題,可以吃一些消食化積的食物來進行調節,比如山楂、陳皮、白蘿蔔,都有消除油膩、促進消化、增強食慾的功效,做成湯或者粥給孩子食用,既有利於吸收,又能解決積食的問題。
對於脾胃濕寒引起的脾胃問題,應當吃一些温熱和除濕的食物,比如生薑、胡椒、香菜等都有温胃除寒的作用,白扁豆、薏米、芡食都有利水除濕、強健脾胃的'作用,可以在飲食中適當的吃一些。
對於因思慮過度導致的脾胃損傷,首先應當減輕孩子的學習負擔,養成良好的作息規律,其次是在飲食中增加一些山藥、桂圓、大棗等健脾養血的食物,增強孩子的氣血,為脾胃提供充足的動力。
巧用飲食調節孩子的脾胃2
1.飲食上要避免食用辛辣、味道濃重等刺激性的食物和油炸食品,以免對脾胃功能造成一定的刺激。改食用清淡的粥類,例如大米粥、小米粥、綠豆粥、南瓜粥等。
2.可以多吃山藥,因為山藥不僅有健脾胃的作用,還可以緩解腹脹、脾胃虛等疾病。建議堅持長期食用,會呈現出很好的治療效果。
3.主食可以儘量以粗糧為主,增加膳食纖維,例如高粱米、玉米或者燕麥、藜麥等。
4.增加綠葉青菜和水果的`攝入量,蘋果、大棗、菠菜、黃瓜、西紅柿等,幫助補充人體必需的維生素。
5.適當補充腸道益生菌可增強腸道免疫功能,助消化。
6.除了飲食療法之外,應該進行適當的户外鍛鍊,如打籃球、跑步、跳繩等,可增加腸蠕動,另外適當接受日光照射,可補充維生素D並增強自身的免疫力,有效的提高機體的脾胃功能。
巧用飲食調節孩子的脾胃3
一、小米
小米是一種非常不錯的健胃補脾食物,很容易被身體消化,達到強健脾胃效果,能夠起到養血滋陰以及預防治療消化不良的作用,當出現嘔吐腹瀉等問題,適當的吃一些小米也可以達到很好的改善效果,小米一般都不是精心製作的,所以裏面的.礦物質以及營養物質更好的保留。
二、山藥
山藥可以進入到腎經,肺經,脾經,能夠起到滋補脾胃作用,補腎益肺,生津的效果也非常好,當出現脾胃功能變差,出虛汗或者消化不良等問題,都可以用山藥輔助進行治療。
三、大棗
想要調理小兒脾胃吃一些大棗也非常不錯,能夠解決脾虛問題,而且還可以達到很好的補血效果,平時在煮粥的時候放一些大棗進去,一次性不能吃得太多,否則就很容易上火。
四、薏米
適當的吃一些薏米也能起到調理脾胃作用,能夠達到利水滲濕效果,薏米祛除濕氣的作用是非常強的,適當的吃一些又能達到健脾作用。
五、茯苓
茯苓能達到化痰健脾,滲濕利水效果,讓脾胃功能運轉更加正常,效果也非常明顯,每一次煮粥的時候都可以適當的放上一些。
六、蘋果
蘋果也是一種可以調理小兒脾胃的食物,又比較常見,購買起來很方便,適當的吃一些還能達到潤燥生津作用,如果孩子出現了脾虛,食慾下降,便祕,消化不好以及胃腸功能紊亂等問題,就可以適當的吃一些蘋果。
-
早睡早起的好處有哪些
早睡早起的好處有哪些,良好的生活習慣是健康身體的前提條件,經常熬夜、飲食不規律,或者是睡眠不好的話,身體容易出現各種問題,特別是一些慢性的疾病。下面分享早睡早起的好處有哪些。早睡早起的好處有哪些1早睡早起一般為23點睡覺,早上7點起,早睡早起可以促進身體代謝...
-
番瀉葉的功效與作用
通便、利水。番瀉葉的功效與作用1現代研究發現番瀉葉具有瀉下、抗菌、止血、解痙等藥理作用。近年來,其被國內外主要用作腹部及腸道各種影象檢查前或手術前腸道清潔準備,主治各種便祕,特別是老年性及頑固性便祕;對腹部術後腸功能恢復也有促進作用。也可用於上消化...
-
核桃有什麼保健功效
1、核桃的保健功效核桃仁在增進人體健康方面,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎,滋養皮膚等功能。據有關資料記載歷史上有許多老壽星和素食家也是把食用核桃作為養生修顏的主要果品。近幾年有些癌症患者,經常食用核桃,或核桃仁加工的付食品,明顯有控制...
-
茶葉成分居多 細數喝茶對身體保健的益處
日常喝茶對身體保健很有益處:1、滅菌每天喝些綠茶可以降低胃潰瘍的發病率,因為綠茶當中含有兒茶素,它能有效地抑制幽門螺旋桿菌,可以幫助預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。2、去除蚊蟲在日常生活中,喝完茶之後將殘留的茶葉收集起來,然後放在陽光下曬乾,將曬乾的茶葉放在有蚊...