兒童肥胖病怎麼治
做菜少放油、主食增加粗糧和雜糧、每天至少一斤菜。
兒童肥胖病怎麼治1
1、做菜少放油
我們是可以把煎炒炸的烹調方法改成蒸、煮、燉和涼拌。這樣是可以很好的省去很多炒菜的油,而油脂是發胖肥胖最大的因素。
2、主食增加粗糧和雜糧
我們是可以把白米白麪主食的一半,換成薯類和雜糧豆粥,雜糧薯類的飽腹感是非常強的,孩子是不容易吃過量的。
3、每天至少一斤菜
在用餐的時候,可以先多吃半碗煮蔬菜或者涼拌蔬菜之後,再吃一口飯吃一口菜的吃主食,因為蔬菜的.飽腹感是非常的強,而且能延緩消化速度,對預防發胖很有幫助。
4、不喝甜飲料,不吃餅乾點心薯片鍋巴等零食
除了是需要很好的控制飲食之外,而且是要多給自己的孩子足夠的活動機會,可以讓孩子每天至少有一個小時的運動,或者是在外面的瘋玩,做作業一小時後要休息十幾分鍾活動一下,其實磨刀不誤砍柴工,研究證明活動之後血液循環更好,大腦供氧更足,記憶力會比一直坐着更好,長肥肉的危險也比較小。
兒童肥胖病怎麼治2
1、飲食療法
兒童肥胖症應注意飲食調理,平時應以低脂肪、低糖類和高蛋白飲食為主。低脂飲食可讓機體消耗自身的脂肪儲備,從而慢慢達到減重的效果。建議兒童肥胖症患者平時可多吃一些體積大而熱能低的.蔬菜類食品。
2、運動療法
運動對身心健康都有利,尤其對於肥胖的兒童,還有減重的效果。因適當的運動可以促使脂肪分解,減少胰島素分泌,從而讓脂肪合成減少,蛋白質合成增加,有利於促進肌肉發育。對肥胖兒童不喜歡運動的,可鼓勵和選擇一些易於堅持的運動,如晨間跑步、散步、做操等,每天要堅持半小時。注意運動要循序漸進,不宜急於求成,否則運動量過大也可引發不良後果。
3、藥物治療
如果兒童肥胖症伴有高胰島素血癥的,可採用雙胍類、噻唑烷二酮類藥物來治療,如可選擇二甲雙胍片、吡格列酮片、羅格列酮片等藥物。
兒童肥胖症在治療的同時,一定要注意養成良好的的生活飲食習慣,忌暴飲暴食或是久坐不動,否則會導致體重進一步上升,從而引發各種併發症發生。
兒童肥胖病怎麼治3
第一、飲食調理小兒肥胖症最好以低脂肪、低糖、高蛋白、高微量營養素和適量纖維素的食譜為主,鼓動小兒多吃蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、生菜、蘋果、柑橘、竹筍等熱量低的蔬菜。還要讓小兒養成良好的飲食習慣,早餐和晚餐防止暴飲暴食,不要吃零食,慢慢咀嚼和吞嚥。
第二、父母們要鼓勵小兒選擇喜歡的且易於堅持的運動,如晨跑、散步、練習等,每天至少鍛鍊30分鐘,晚飯後不要馬上坐下來看電視,建議參與家務勞動,飯後散步。最好在醫生的指導下擬定恰當的運動計劃,並應長時間堅持,不可以中途放棄。
第三、小兒肥胖症嚴重需要口服藥物來改善疾病,比如二甲雙胍治療,經美國食物和藥物管理局批准可用於治療兒童肥胖症,其安全性和有效性相對較好,但並非全部肥胖症都能用藥物治療,最好和醫生溝通後來確定,避免盲目用藥帶來的`影響。
根據以上介紹認為,生理性肥胖是因為小兒喜歡吃炸雞、漢堡包等高熱量食物,喝各種甜飲料,很少喝開水造成的。經過飲食調整,在確保小兒生長髮育所需營養的前提下,控制每日熱量攝入,並定期定量進食。
此外,還要通過鍛鍊來消耗更多卡路里,耗費多餘的糖,增強肌肉,使身體健康。最後需要注意的是小兒有太多的家庭作業或者喜歡玩手機,就會導致户外活動減少,增加肥胖的概率,父母們一定要多加註意。
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