積極樂觀更長壽
積極樂觀更長壽,有研究表明,樂觀的人知道如何調節情緒和行為,可以更有效地抵抗壓力、處理困難。樂觀的人往往有更健康的生活習慣,比如進行更多的鍛鍊。而悲觀的人相對來説情緒更偏向負面,他們的抗壓和抗挫折能力較差。看看積極樂觀更長壽。
積極樂觀更長壽1
樂觀好處功不可沒
疼痛
研究顯示,樂觀的人對疼痛的敏感度更低,所需藥物更少。密歇根大學對癌症患者的研究表明,情緒樂觀的患者出現劇烈疼痛者也少。對中老年人而言,也許常常會服用止疼藥,阿拉巴馬大學的研究則顯示,樂觀的人需用的止痛藥要少得多。
抑鬱
荷蘭精神健康研究學院的專家在對464名老人跟蹤監測了20年後發現,期間44%的老人出現了抑鬱症狀,而那些性格開朗態度樂觀的患者受此困擾的可能性要低75%。
心臟病
科學家還對500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進行了15年跟蹤監測,發現樂觀心態使死於心臟病的機率降低了55%。研究結果表明,情緒樂觀與心臟病發病率低之間有着必然而持續的聯繫。在匹茲堡大學進行的另一項研究顯示,對200名動脈硬化的女性患者跟蹤監測15年後,發現開朗樂觀者的病程進度大大緩慢於其他人。也另有研究表明,樂觀者接受心臟搭橋手術後的復發機率也遠於其他患者。
其他症狀
來自美國卡內基大學的研究還表明,樂觀性格確實好處多多,“它可能會降低中風的發病率,還可全面改善健康減輕病痛。”
死亡率
研究表明樂觀生活態度與死亡率之間存在着顯著關聯,倫敦大學進行的35項相關研究顯示,樂觀心理能使健康人羣的死亡率降低18%,使病患人羣降低24%。“積極的情緒包括樂觀態度、高興、快樂、活力、生活滿意度、期望值、幽默感等,都能有效地降低死亡率,更是對健康人羣和病患人羣都有明顯的正面作用。
感冒及其他感染
樂觀的態度也是一種戰勝疾病的力量,曾對志願者進行暴露在感冒或流感病毒下的實驗,發現樂觀性格者感染上述呼吸道疾病的機率要低,甚至比非樂觀者低2.9倍。”邁阿密大學學者對愛滋病毒感染的研究表明,不只對感冒,樂觀減輕的生活態度會對很多疾病都有抵抗力。
癌症
生活態度樂觀積極的婦女罹患乳腺癌的`機率會低得多。研究還表明生活中的變故和不幸事件,如失去愛侶或離婚,都會增加患病機率。以色列一所大學的研究顯示,生活中發生一件不幸,患病機率就會提高60%,同樣條件下樂觀女性的患病可能性要低25%。“樂觀積極的生活態度就象給生命多加了道保護傘,快樂與健康之間的聯繫需要更多的研究,人們也會找出更多方法加以預防。”
長壽
悲觀看待生老病死會讓人減壽,耶魯大學的專家經過23年調查發現,老人如果看淡生老病死,樂觀面對生活,其壽命平均會多7年半。
高血壓
多項研究表明,樂觀人羣不易患高血壓。悲觀者無論日間或夜間的血壓水平都會偏高,而夜間高血壓是誘發心臟病的原因之一;同樣,悲觀消極的生活態度也將對生活產生不良心理影響,使人睡眠期間血壓增高,增加心肺系統負擔。
奉孝箴言:
樂觀是一神積極向上的人生態度,對人的影響頗深。中老年人出於多事之時,往往會很影響情緒,在這時就必須要多加註意,子女一定要顧及父母的感受,及時給予父母引導,避免他們走進死衚衕。有樂觀轉為悲觀的人生態度。
積極樂觀更長壽2
怎樣塑造提升積極主動樂觀心態
1、有自我調侃精氣神,即便衣食住行一直跟你開心懷不軌的玩笑話,你還可以淡定從容路面對它。
2、管理自己與衝動的間距,既不杜絕沒什麼觸碰,又以至於沉迷於在其中。
3、訓煉自身在失落的自然環境中也不可以不言捨棄,要懷有期待。
4、瞭解世道兇險,還是想要温柔善解人意的堅信這世界。
5、將你全部的活力都推廣在自身想幹的事兒上。
假如一個消沉的心態告訴你:你沒法取得成功。你要拋下它。假如一個積極心態説:你可以取得成功。你就你要趕緊它。由於有着了它,就會主要表現出不拋下、永不放棄的膽量,展示出開朗往上的自信心,喚起內心強大的人的能量,激發自身本就具備的無限潛能,從而獲得信賴,獲得取得成功,獲得健康的人生。
維持開朗和積極的心態,一切事兒也不做負面情緒的估判,和社會正能量的人相隨,就會發覺不一樣的景色。
1、首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿着和言談舉止保持自信,可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。一個自卑的人永遠給人沒有精神的感覺。對於自身樣貌沒有信心的,可以學學化粧,學學穿衣搭配,人精神了自然就有自信了。
2、解除恐懼和憂慮。恐懼感和憂慮感也是產生負能量的原因之一。這也是會“傳染”的哦。所謂恐懼多是無知的表現,很多東西知道了瞭解了就不怕了,趕走你的恐懼就會提升正能量哦。
3、當你發現某個人給你帶來的思想,總會讓你心煩意亂時,最少是減少彼此之間的交流,包括眼神的交流,語言的交流,不過還是要保持最基本的禮貌。
4、多交正能量的朋友。與積極的朋友在一起,你會感覺到生活中處處充滿了陽光,精神抖擻,自己也更加樂意去學習。
5、給自己一個精神信仰。你可以是相信你自己,給自己最高的信念,並且努力的完成自己的任務,特別是嘗試着去做不可能做的事情。
6、有空的時候可以多到外面走走,鍛鍊身體的時候人會感覺到很愉快,開心的.時候容易忽略一些小的壞情緒。
7、騎騎車,多看看附近比較壯麗的景象,人的心胸也會變的寬廣一些。在户外活動的過程中,會認識新的朋友,這是快樂的來源,也是趕走負能量的法寶。
8、遠離負能量,不要看那些充滿負能量的東西,也不要過多的與負能量的人接觸。時間久了,自己也會被他們影響,變得負能量爆棚,情緒也會隨之變得不好,對生活產生迷茫等等。所以,只要遠離負能量就好。
9、深呼吸。深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。來到户外(一個視野開闊的地方,譬如陽台),深深地吸氣時,想象自己正在把滿滿的正能量吸收進自己的身體裏。而後長長地呼一口氣,想象自己把身體裏全部的垃圾和負能量全部呼出去。配以伸懶腰或簡單的身體放鬆活動。如此反覆幾個來回。這個方法原理與瑜伽相通,只是更為簡單方便。
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