火燒心怎麼辦?火燒心是什麼原因引起的?
消化問題百百種,你是否瞭解病症的成因了呢?根據印度傳統醫療「阿育吠陀醫學」(Ayurveda),消化機能的正常發揮,是全身健康的基礎,而身體健康狀況則是依據風、火、水三種能量的平衡決定。若是三種能量不平衡,就會造成各種病症。其中,火燒心、消化不良和腹瀉都屬於「火能」(Pitta)失衡所導致的症狀,因此也應該針對「火能」進行改善。
火燒心
火燒心,也就是胃食道逆流,是體內「火能」失衡所造成的問題,只要採取平衡「火能」的飲食就能緩解。阿育吠陀療法建議使用數種自然的治療方法,改善火燒心問題和胃的整體酸性環境。
1 2小匙蘆薈(Aloe vera)加上一小撮食用小蘇打,可以立即舒緩不適感。
2 倒水1杯,並在水中混合10滴檸檬汁、1/2小匙糖,最後再加入1/4小匙小蘇打,喝下能立即減少火燒心。檸檬不但有鎮靜效果,也能夠促進消化機能、刺激微血管的循環。
3 1杯木瓜果汁加入1小匙糖和2撮荳蔻果實飲用。果汁中的木瓜蛋白酶可減輕胃部不適並幫助消化。
4 呼吸練習:吸氣並保持舌頭捲曲4秒,再以鼻子吐氣6秒,重複數分鐘。
消化不良
阿育吠陀傳統療法認為,身體的「消化火」與良好的消化機能相關。過於豐盛的飲食、含有太多油膩或水分的食物,都會抑制消化火,造成消化不良。另外,吃得太多或是吃了搭配不當的食物,也都會有相同的影響。
那麼要如何讓「消化火」保持旺盛呢?預防方式除了避免過度飲食外,每一口食物應咀嚼30次,就是保持消化機能的關鍵。在正餐前吃些大蒜,或是飯後喝一杯印度優格飲料(lassi)也能幫助消化。如果已經出現消化不良的症狀,也可以用以下方法舒緩不適:
1 準備一顆新鮮檸檬,將1/4的檸檬汁擠入1杯温開水,再加入1/2小匙的蘇打粉,並馬上喝掉。
2 將1瓣大蒜切片,撒上少許鹽和蘇打後食用。大蒜刺鼻的辣味能夠刺激胃酸,幫助緩解脹氣或消化不良。
腹瀉
根據阿育吠陀療法,當消化火變弱時就容易發生腹瀉,這時就應該採取能使火能恢復平衡的飲食法。另外,避免脱水也是阻止腹瀉的關鍵之一。如果腹瀉持續數天,也應儘速就醫。
當出現腹瀉症狀時,也可以試試以下方法:
1 將等量的優格和水混合(各約1/2杯),並加入少許磨碎的新鮮生薑後飲用,能夠自然地幫助消化道中的細菌恢復活力。
2 用1/2小匙的生薑粉混合1小匙天然糖,配温水嚼食,每天2~3次。
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