扭傷是熱敷還是冷敷好?扭傷熱敷多久一次?
低頭族走到哪裏都望着手機,一不注意就會造成扭傷跌傷。今天本站小編就要為大家介紹一下,扭傷是熱敷還是冷敷好?扭傷熱敷多久一次?
扭傷是熱敷還是冷敷好首先,冷敷和熱敷都是扭傷的護理治療方法,只是針對不同病情會選擇不同的治療方法。那麼冷敷和熱敷在作用上究竟有哪些不同呢?
冷敷是利用冰袋或濕毛巾敷於損傷部位的皮膚上,能夠起到促進周圍血管收縮,減少外周血流量,降低血管的通透性,有助於減少滲出,進而防止炎症反應的作用。同時,冷敷可抑制神經末梢的感覺,使局部神經傳導速度暫時減慢,降低感覺敏感性,達到止痛效果。
而熱敷則是利用一定温度(一般約50℃)的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上,可促使局部血管擴張,改善血液和淋巴循環,促進瘀血和滲出液的吸收,具有消腫、止痛、減少粘連、温經散寒活血通絡,更有助促進傷口癒合的作用。
那麼,從冷敷和熱敷的功效上看,大家就知道在關節扭傷的24小時之內適合冷敷,此時血管正處於開放狀態,冷敷不僅有止血促凝的作用,還可以緩解疼痛。而24小時後血管已經停止出血,這是採取熱敷有利於活血化瘀,促進損傷部位恢復的作用。所以説,扭傷後,一般採用先冷敷後熱敷的方法,救護及時,方法得當,更有利於病情的恢復。
扭傷熱敷多久一次熱敷是理療中常見的一種治療方法,是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置於痛處來消除或減輕疼痛,這就是一種古老的熱敷療法。它能使局部的毛細血管擴張,血液循環加速,起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。熱敷時,不是越熱越好,只要有温暖的感覺就好,温度宜在:42-45度。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
分清傷勢輕重①如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,説明扭傷為輕度,可自己處置。
②如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,説明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
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