頭暈目眩看看是否是血壓惹的禍
對於頭暈目眩這種症狀是需要預防的,往往這些症狀可能是其他病症引起的,如果不注意的話很可能有生命危險,所以大家在出現這種情況時,最好檢查檢查看看是不是血壓惹的禍,測量下血壓的高低能有效的預防症狀發生。
經常頭暈目眩的女性,要找找原因了。你是否在起牀時感覺頭暈目眩,即使保證充足的睡眠卻依然精力嚴重不濟,突然下蹲就會眼睛發花頭髮暈?這時候,你有可能是患有高血壓或低血壓,應引起足夠的重視。
按照世界衞生組織(WHO)建議使用的血壓標準是:凡正常成人收縮壓應小於或等於140毫米汞柱(18.6千帕),舒張壓小於或等於90亳米汞柱(12帕)。如果成人收縮壓大於或等於l60毫米汞柱(21.3千帕),舒張壓大於或等於95毫米汞柱(12.6千帕)為高血壓;血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在141〜159毫米汞柱(18.7〜21.2千帕)之間,舒張壓在91〜94毫米汞柱(12.1〜12.5千帕)之間,為臨界高血壓。血壓水平隨年齡逐漸升高。一般人如果血壓高了,會明顯感覺到頭暈、噁心、眼花、耳鳴。
高血壓患者飲食要清淡,宜食富含維生素、纖維素、高鈣、低脂肪、低膽同醇的食物。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡吃植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。另外還要降低食鹽量,並戒煙、戒酒,預防心、腦血管疾病發生。
何謂低血壓?如果用血壓儀檢測,動脈循環低於正常標準90/60毫米汞 柱即為低血壓。與高血壓相比,低血壓引起的致命病症較少,並且表現出 來的危害性也不如高血壓嚴重。但這並不是説低血壓就是無害的。血壓低於正常水平,血液循環就會減緩,人體器官和大腦的供血就會不足,人體細胞活力減退,新陳代謝減緩,身體不能吸收更多營養,又不能及時排出雜質,其後果不堪設想。
如果你近期出現經常性頭暈、身體異常消瘦、容易睏倦且瞌睡、體位改變時頭暈目眩等症狀,那麼就需要儘快去檢測血壓了。
最初出現低血壓症狀時,調理是比較容易的。主要通過飲食進行調理即可。
體質虛弱引起的低血壓需要補充高營養、高蛋白、富含多種維生素且容易消化的食物,儘量平衡飲食,均衡地攝入身體需要的糖類、維生素、礦物質、蛋白質與脂肪,建構合理的飲食金字塔。適當地飲用咖啡、茶等刺激中樞神經興奮度、提高血管收縮功能的飲料。可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物,提高膽同醇濃度,幫助血壓上升。此外,服用益氣補血的人蔘、西洋參、黃芪等中藥材進補也是不錯的選擇。
在飲食調理的同時,加強體育鍛煉也是改善低血壓的好方法。運動可以強身健體,身體強健,自然可以增強心肌動力,促進血液流動。不過運動需要循序漸進,根據身體狀況逐漸進行,不宜做高強度體位變化大的運動。
-
雞母珠中毒有得救嗎?雞母珠劇毒的急救方法
雞母珠是什麼呀?最近網絡上炒的沸沸揚揚的劇毒植物,怎麼從來都沒有聽過呢?這種劇毒中毒了還有得救嗎?如果有,那急救的方法又是什麼呢?讓我們看看專家是如何做的吧。雞母珠是什麼?雞母珠的種子中含有一種稱為雞母珠毒素的蛋白質,此毒素具有很強的毒性,誤食時會中毒,嚴重時...
-
吹空調發燒了怎麼辦?吹空調發燒怎麼退燒
夏天一到,就喜歡吹空調,一喜歡吹空調就容易感冒發燒,要是吹空調感冒發燒了應該怎麼辦呢?吹空調發燒怎麼退燒呢?下面我們來為大家詳細介紹下!吹空調發燒了怎麼辦空調感冒要先發汗空調吹出的感冒是一種寒包火感冒,不完全是風寒感冒,其中有着中暑體質的表現。這也就是空調...
-
春節來臨如何預防H7N9增強抵抗力
最近不少媒體報道H7N9型流感病毒爆發,想必大家都很關心如何應對流感,這樣才能過一個安心的好年。其實在日常生活中只要注意衞生,就能很好的防止感染。那麼春節來臨如何預防H7N9增強抵抗力?什麼是H7N9H7N9型禽流感是一種新型禽流感、禽流感病毒可通過消化道和呼吸道...
-
什麼是塞卡病毒?如何傳染的?怎麼預防最有效?
最近有關塞卡病毒的案例不停的出現,這是一種什麼樣的病毒呢?又有哪些感染症狀呢?它是怎樣進行傳播的呢?讓我們一起來聽聽專家的介紹吧,學會預防才是最有效的辦法。塞卡病毒到底是什麼?我們需要知道什麼?該怎麼防護?今天就請約翰霍普金斯公共衞生學院的專家為大家做一些...