幽靈血管恐腦中風 茶飲肩胛骨操助修復
我們全身上下佈滿密密麻麻的血管,把所有血管首尾連接成一線,總長可達10萬公里,也就是繞行地球兩週半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最細,扮演着將氧氣及養分運送到身體各個角落的重大角色。然而,當血液循環變差、血管細胞老化,就變成僅存管腔而無血液流通的血管,這種現象稱作「幽靈血管」(ghostvessels)。
幽靈血管的健康危害
日本金澤醫科大學準教授赤澤純代表示,幽靈血管因為細胞老化損壞,不僅氧氣及養分外漏,無法正常運輸,血液也跑到血管外,引發慢性發炎,造成各式各樣的疾病。由於血管機能減弱,容易形成血栓,罹患腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的危險性增加。免疫反應也變得異常,導致糖尿病產生。甚至還有破壞基因,誘發癌症的可能性。
什麼樣的人容易得幽靈血管
首先,愛駝背、姿勢不良的人要特別注意,背部肌肉緊張、腹部受到壓迫等都使得微血管內的血液無法順暢流動。另外,穿高跟鞋讓全身重心放在腳尖,導致腳部血管幽靈化,最好每兩個小時脱下一次鞋,按摩小腿肚來促進血液循環。還有愛穿窄褲的人也要小心,緊貼的褲子雖然可以美化腿型,卻也阻礙血液流動,建議穿着伸縮性佳或較為寬鬆的褲子。
預防方法
赤澤純代指出,一旦血管幽靈化後就難以回覆到原本的狀態,因此防範勝於治療,如何不讓其他的微血管惡化才是首要之務!她認為,一天飲用3杯南非國寶茶(RooibosTea),可以活化血管內的Tie2蛋白,修復內側細胞、強韌血管,讓營養及氧氣不會流失到血管外。
肩胛骨轉轉操
促進全身血液循環,改善四肢末端血流
1.坐在椅子上,兩手向前伸出交叉。
2.十指交疊。
3.肩膀向前轉動10次。
4.改變手臂上下交疊順序,肩膀向後轉動10次。一天2次。
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