葉黃素對視力有用嗎?專家告訴你
隨着時代的變化發展許多青少年眼睛視力開始下降明顯,如何才能有效預防視力減退呢?聽專家説有好的方法,是什麼呢?讓我們一起來看看吧。
眼睛老化已是全球性的健康問題,隨着通訊科技的發達,過度使用智慧型手機、平板電腦,「關燈看手機」、「走路盯着手機不放」,再者,上班族用眼過度,尤其是眼睛必須緊盯着電腦的人,最容易傷害眼睛。眼科門診中發現,青壯年族羣激增,許多人還沒發蒼蒼,就先視茫茫,與生活習慣息息相關。
近年來,隨着資訊的發達與醫療知識的普及,「葉黃素」對大眾而言,已非是一個陌生的名詞,只是「葉黃素」到底是什麼?從哪裏取得?以及其作用為何?或許仍有些許的不明瞭。簡而言之,葉黃素是眼睛裏的濾光器,其作用在過濾藍光,抵禦藍光的傷害,是強力的抗氧化劑。
什麼是葉黃素(Lutein)?
人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集,而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線,使視覺清晰的呈現,但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸煙、自由基堆積( 過勞、油炸食物)…等,都可能傷害到黃斑部的精細組織。
若黃斑部退化,則會引起影像模糊不清,最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素,會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實,攝取葉黃素、玉米黃素,可減低罹患年齡相關性黃斑部退化(AMD)等眼疾的風險,防止或延緩白內障的發生。
如何取得葉黃素?
人體無法自行合成黃斑色素―葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜,也可考慮以有人體臨牀為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。
美國國家衞生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段,對於那些很難改變生活習慣的族羣,由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇;觀察這些服用營養補充品者,其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加,可能對眼睛具有預防效果。
【護眼小叮嚀】:
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害,但趙藥師提醒民眾,預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適,應立即洽專業眼科醫師確認治療。
-
生脈飲是補氣的嗎?補氣喝它準沒錯
現在很多人生活不規律,氣血都虧,氣血虧還是要引起重視的,下面本站的小編為你們介紹生脈飲是補氣的嗎?補氣喝它準沒錯。生脈飲是補氣的嗎生脈飲是夏季常用的中成藥,由人蔘、麥冬、五味子組成,有補氣斂汗、養陰生津的作用。生脈飲應用於夏季暑熱,汗出過多,氣津耗傷,表現為...
-
濕疹膏的副作用 濕疹膏要塗多久才能好
濕疹膏是我們大家都很熟悉的一種藥品,很多人在患有濕疹的時候都會使用,但是藥品大多都是有一定副作用的,那麼我們便了解一下濕疹膏的副作用?濕疹膏要塗多久才能好?濕疹膏的副作用治療濕疹的激素類藥膏,常見的局部副作用有色素沉着,毛細血管擴張,繼發真菌感染,痤瘡,毛囊炎...
-
膠囊和片劑哪個效果好 膠囊和藥片有什麼區別嗎
一般我們吃藥都是藥片或是膠囊的居多,那麼這兩種不同形態的藥品有什麼區別?哪個的效果會更好一些?膠囊和片劑哪個效果好不同的藥物製作工藝也不一樣,有些藥物生產出來有片劑也有膠囊,有些藥物只有膠囊的形式。這和藥物的消化吸收以及藥物的胃腸道刺激有一定關係,所以...
-
維生素d滴劑的副作用 維生素d滴劑的用法和用量
維生素是我們大家都非常熟悉的一種營養物質,並且對我們的身體非常重要,但我們在服用維生素d的時候也是有一定副作用的,那麼維生素d滴劑的副作用?維生素d滴劑的用法和用量?維生素d滴劑的副作用維生素D相對來説是比較安全的。但任何藥物都有副作用,長期服用維生素D3,如...