治肩膀痠痛的小偏方 檸檬水+維生素B羣
肩膀痠痛的疾病,同時也是很多人一直沒法解決的問題,其實生活中也可以有一些小偏方緩解甚至徹底治療,以下説説通過檸檬水+維生素B羣治療的方法。
檸檬水治頑固肩膀痠痛被肩膀痠痛所折磨的人相當多。肩膀痠痛的一般症狀是──頭部、肩膀到手腕感覺到痠痛、麻痺、僵硬。長時間的坐着做事、打電腦等作業,最容易感到肩膀痠痛。
如果在不治療之下,每天仍然重複相同工作,肩膀痠痛就會逐漸惡化,治療起來就更不容易。長時間採取相同姿勢,肩膀為何會感覺到痠痛呢?在正常的姿勢之下的肌肉,由於血流很順暢,所以氧氣與營養素會充分的來到肌肉,因此可保持適度的彈性。
但是長時間保持相同的姿勢,或者過度驅使特定部位的肌肉時,由於肌肉會增加負荷,所以血液不能順暢的流通。結果氧氣不能充分的到達肌肉,變成淤血的狀態而失去彈性,使乳酸累積而叫人感到疲倦,這也就是肩膀痠痛的症狀。
為了減輕肩膀痠痛的症狀,必須做適度的運動,使血液循環暢通,以便使僵硬的肌肉再度恢復柔軟。不過,已經慢性化的肩膀痠痛,最好以飲用檸檬水的方式治療,效果非常的快速。
檸檬水不僅能夠消除疲勞物質的乳酸,同時對緩和緊張、焦慮以及自律神經的錯亂也有很大的效果。除此以外,檸檬水亦能夠清血,使血液循環良好;所以能夠治好肩膀痠痛,乃是想當然爾之事。
想改善肩膀痠痛,不妨在勞心勞力之前喝一些檸檬水,到工作完結時再喝一些,如此就可以達到很明顯的效果。不過,像狹心症、膽囊問題等內臟的疾病,以心臟病、肺結核等疾病為原因的肩膀痠痛,喝檸檬水可能沒有效果,還是需要去看專科醫師。但是,長時期累積而未醫治的肩膀痠痛,縱然飲用檸檬水,也必須耗費比較長的時間才能夠收效,所以必須耐心的飲用下去。
檸檬水加維生素B羣要增加檸檬水的作用,最不可或缺者為維生素B1以及氧氣。當然啦,酵素也不可缺少。人體內蓄積了多量的乳酸時,當然會叫人感到疲勞,所以當然就會坐下來休息。如此一來,乳酸就會再度變回焦葡萄酸,進入代謝作用而被燃燒。如此一來身體的乳酸減少,而疲勞也就能夠消除。
為了使身體的代謝運作順利,除了多喝檸檬水,也不能缺少維生素B羣與酵素。酵素存在於我們的身體裏面,但是維生素B羣必須從食物中攝取,所以在平時要積極的攝取維生素B羣。在維生素B羣中,最需要者為維生素B1。人體的代謝作用必須要有酵素扶助,而維生素B1能夠輔助酵素,儘量發揮酵素的功能。
各種天然動植物食品都含有維生素B1,但是含量普遍並不高,尤其是精製的食品幾乎不含維生素B1,大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。
含維生素B2豐富的食物類別有:乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中受光照容易遭受破壞,因此牛奶等乳品,最好裝在不透明的容器中,以免光線危害,不適合用透明玻璃瓶罐。維生素B2在礆性水溶液中容易受熱而破壞,所以烹調食物時不宜添加蘇打或小蘇打,才能保留營養。
維生素C與D也可增加檸檬水的效用。維生素C多含於水果與蔬菜。尤其是柑橘類、葡萄柚、奇異果含有很豐富的維生素C。一個人每天的維生素C需要量為一百毫克。一顆葡萄柚、十顆草莓,一百公克的綠色花椰菜就含有一百毫克左右的維生素C。至於維生素D則只要曬太陽,就可以在人體內生成。夏天只要每天曬七分鐘,冬天則曬三十分鐘就足夠了。
維生素D也可以從食物中攝取。像秋刀魚、鮭魚,以及魚肝、乾香菇就含有很豐富的維生素D。維生素D攝取過多的時候,將引起腎障礙、無力感、食慾不振、噁心、頻尿等等。建議從平常的飲食攝取維生素,不需要以維生素藥劑攝取,以免容易過剩,反而對身體不好。
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