老年痴呆的高發人羣是什麼呢 如何預防老年痴呆呢
大家在生活中應該都聽説過老年痴呆吧,但是你瞭解老年痴呆嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟老年痴呆的高發人羣是什麼呢,以及如何預防老年痴呆呢,跟着小編我們一起來學習吧。
老年痴呆的高發人羣是什麼呢
1、攝鋁太多的人。生活中,我們會經常接觸到鋁元素,如果防護不善,鋁元素損害腦神經細胞,從而提高了老年痴呆的發病率。
2、腦部疾病患者。腦部疾病有很多種類型,但不管是哪一種,發病率都比其他人要高,所以此類患者更應注意預防。
3、有家族史的人羣。研究表明,家族史是老年痴呆的危險因素。若家族中出現老年痴呆患者,那麼該患者的家屬成員中的發病率會高於一般人羣,此外還會增加先天愚型患病危險性。因此,當家族中有患病人羣,一定要及早預防。
4、酗酒抽煙的人羣。酗酒抽煙是一種不健康的行為,容易提高老年痴呆的患病率,酒精和香煙的有害物質會影響大腦,會對腦細胞造成傷害,長期以往會導致中樞神經系統出現為題,嚴重影響記憶力和智力,從而導致老年痴呆出現。
5、獨居者。獨居者往往缺乏與外界交流接觸,長期處於孤獨的狀態,情緒更是抑鬱寡歡,此類人類更容易患老年痴呆。
6、三高患者。三高即高血壓、高血糖、高血脂,此類患者更容易罹患老年痴呆症。這3種疾病會引起大腦供血不足,影響血液的循環,誘發血管內皮損失和功能障礙,還會損害腦組織,容易導致腦萎縮,加重患老年痴呆的機率。
如何預防老年痴呆呢
1、勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”,積極學習,勤動腦,大腦接受信息刺激多,腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章,讓頭腦得到活動機會,保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性痴呆症。
2、合理膳食,三餐規律
多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠,對人的腦力會有影響,所以多吃些有益於大腦的食物,比如魚就是不錯的選擇,定時去醫院檢查,在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律,每餐要吃少吃好,多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果,保持大便通暢。
3、定期作體檢
老年痴呆症發病常是很隱匿的,不為人們所注意。因此,正確認識痴呆早期症狀,使病人得到及時治療,延緩進展,就顯得非常重要。因此,老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查,一旦發現有什麼問題,才能及早治療,以免耽誤病情,將小病拖延成大病。
打麻將可以預防老年痴呆嗎
其實是可以的,人們經常説“打麻將能預防老年痴呆”,其實這也是有一定依據的。原本不會打麻將的人學會了打麻將是“增進智力”,原來就會打麻將,現在繼續打麻將則是“保留智能”的體現。
適合老年人的益智遊戲有什麼呢
1.猜字謎是一項智力遊戲,在遊戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達到延緩衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。
2.疊積木可以使老人開動腦筋,積極思考,還能使老人們在玩的過程中,獲得成就感。起到鍛鍊手指、靈活大腦、延年益壽的作用。
3.下棋有利於腦部的活動,對於血液循環以及供氧狀態有一定的幫助,能夠防止智力過早衰退。老年人下棋,是高雅情趣的愛好,不僅能鍛鍊思維能力,對促進老年人身心健康也有積極作用。
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