如何穿高跟鞋腳不痛?高跟鞋這樣穿不受傷
高跟鞋是每個愛美女生的必備產物,可是穿高跟鞋的女生總是叫苦不迭,因為穿高跟鞋實在太累太痛了,如何穿高跟鞋腳不痛?高跟鞋這樣穿不受傷
如何穿高跟鞋腳不痛穿上高跟鞋後,一定要注意上半身挺直,使用大腿的力量將大腿輕輕抬起帶動小腿往前運動,注意把身體的重心向上,而不是度放在下半身的腳步上。
技巧二在跨出腳步着地的時候要用腳板中間的部位,不能用腳跟或者腳尖,這樣能夠減輕腿部的壓力,這也能夠減弱高跟鞋和地面的接觸發出的聲音。
技巧三穿高跟鞋走路的時候兩腳交互跨出的時候,步子一定不能邁的太大,主要是讓腳尖指向前方,走路的時候將兩腿儘量靠近,有點像模特走路的感覺。
你的高跟鞋穿對了嗎如果你穿4-6裏面的高跟鞋美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!
但常穿4-6釐米的高跟鞋,最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大,產生痠痛感,建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊,減少背部壓力。
另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。
建議:
你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脱下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。
另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度。如果你去參加Party,一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇!
如果你穿6-8釐米的高跟鞋當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。
一項研究發現,如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議:如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降。
另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
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