大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項? 大暑游泳好不好?
大暑天十分炎熱,很多人會選擇游泳降温。水冰涼舒服,正好可以解這高温之苦。但是這樣做真的好嗎?大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項?大暑游泳好不好?
大暑可以游泳嗎
大暑時節參加體育鍛煉,最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火,熱風撲面,還是游泳最舒服,既鍛鍊了身體,又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先,游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉着。
還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,工作後若到水中游泳片刻,不管是誰,皆會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。尤其對中老年人來説,常參加游泳,可使脂肪類物質較好地代謝,避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上説明,游泳的確好處很多,但它也不是任何人皆可參加的運動,當你下水之前,務必作一次徹底的體格檢查。此外,游泳不應在飯後一小時內進行;游泳前還必須充分作好準備活動,以避免發生抽筋和感冒:在下水時,不要猛一下跳進水裏,應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹,使身體充分適應時,再到水深的地方游泳;游泳後,若水在耳朵裏不出來,可採用側頭低耳跳躍法;游泳後還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體,將不潔的水衝去。為了預防眼病,最好滴一些眼藥水。
大暑游泳注意事項
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