孕早期對睡覺姿勢有要求嗎 孕早期對着電腦工作有影響嗎
懷孕是大多數女孩子都要經歷的一件事情,而在懷孕後對孕婦都是有一定要求的,暴露睡覺的姿勢也是有一定要求的,因此我們在這裏便來了解一下孕早期對睡覺姿勢有要求嗎?孕早期對着電腦工作有影響嗎?
孕早期對睡覺姿勢有要求嗎
沒有很特別的要求。在妊娠初期睡眠的姿勢是沒有需要特別注意的,由於早孕期胎兒比較小、子宮較小,還在盆腔內,這時候的睡覺姿勢不影響懷孕,只要採取比較舒服的方式睡眠就可以。但隨着孕周的診斷,中孕及晚孕期,特別是晚孕期由於胎兒增大、子宮增大,會壓迫腹主動脈導致迴心血量減少,由於左側乙狀結腸的存在,正常的妊娠子宮是有偏右旋的。這時候建議左側卧位以增加胎兒的供血供氧量;而且也可以防止仰卧位低血壓綜合症。如果孕婦長期的左側卧位會有下肢或者腰腹部的壓迫症狀,比較不舒服,或者有些人左側卧位會導致心臟的受壓,睡眠的時候也會有不適,可以適當的採取其他的方式,比較舒服的睡眠方式就可以。
孕早期對着電腦工作有影響嗎
在懷孕的初期,用電腦的話是會對自己本身有危害,還有就是對胎寶貝的影響也比較大。所以説在這個時候還是少用電腦,如果必須使用的話可以穿輻射衣。然後過一會兒也要多出去走動走動,看看外面的綠色樹木,換換空氣,這樣的話會對胎寶貝還有自己的心情都有好處,平時在飲食上吃一些清淡的食物,不要吃涼的、油的食物,還有那些辣的東西也別吃,不要做重的家務,多喝一些温開水。懷孕期間長時間對着電腦工作,對胎兒的生長髮育是不利的。不過羊水本身具有抗輻射作用,只要一次輻射的量不是太多,不用過於擔心。建議最好是穿上防輻射服,並且不要使用電腦時間過長。在孕早期,胚胎對任何的致畸因素都比較敏感,儘量避免長時間對着電腦。要按時做孕檢,尤其是唐氏綜合徵篩查和大排畸的檢查。
孕早期對聲音敏感很痛苦
般對聲音敏感這種情況並不會持續很久,孕期對聲音敏感的孕婦可以放鬆心情,聽一些比較舒緩音樂,調節好自己的心情和情緒,保持環境舒適即可。孕期憂鬱症與產後憂鬱症一樣普遍。孕期的抑鬱情緒得不到即使調整,就很容易增加產後憂鬱症的機率;如果感覺到情緒不對,應該及時與丈夫、親密的朋友傾訴,或者是諮詢醫生。在那個重大時刻到來之前,最好能先熟悉將要經歷的過程,並且學習和練習一些到時候可以感覺更舒服的方法,這樣可以幫助減少對分娩的焦慮。現在有很多的準媽媽課堂可以選擇。每天喝 8-12 杯水,充足的水分會緩解孕期多發的便祕,為生產時將大量流失的水分做儲備,還有助於減少早產的可能。
孕早期要吃些什麼好
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐,幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽,吃什麼吐什麼,不吃也吐,並且嘔吐時間也不再限於早晨,而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則:
1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
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