保胎期間睡不着怎麼辦?孕婦失眠怎麼辦?
很多的孕媽媽懷孕之後會出現睡不着覺的情況,那麼,懷孕期間睡不着怎麼辦呢,失眠怎麼辦呢,小編告訴你。
保胎期間睡不着怎麼辦1、在牀頭放個蘋果或者橘子,蘋果散發的香氣是有助睡眠的。
2、晚上睡前不要看太刺激的電視電影,以免神經興奮,洗個熱水澡,放點輕柔的音樂。
3、晚飯吃完後出去散散步,這樣可以消化一下飲食,又可以在外面看看花草進行胎教。
4、因為荷爾蒙的變化,讓媽咪在白天變得比較容易疲累,孕媽咪平日能小睡片刻最好,上班族孕媽咪則儘量把握午覺時間,減少疲勞。
保胎期間失眠的原因保胎孕婦失眠的主要原因可能就是生理及心理上的變化引起的。睡前喝杯熱牛奶。睡前補充一些食物,例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司、麪包等等,但別吃太飽,對於血糖過低 的孕婦有好處。不要讓自己太熱或者太涼,要調整被褥厚度哦,及房間的温度。睡前不要劇烈運動或者過於興奮。注意睡姿,建議側卧位。
保胎注意事項1、儘量避免爬高,提重物或彎腰拿東西,以免造成腹部不適或受到碰撞.充分休息,切勿勞累。
2、預防便祕,增加蔬果和水分攝取,但切勿自行服用瀉藥。
3、保持身體清潔,尤其是會陰部。
4、每週或每兩週需至醫院檢查一次。
-
孕婦有必要穿防輻射服嗎
不需要。孕婦有必要穿防輻射服嗎1防輻射服絕對不是萬能的,只起到一個暫時隔離輻射的作用。對孕媽來説,最自然、安全的方法應該是儘量遠離電腦、微波爐、電視機等輻射源。正因為輻射污染的危害很大,防輻射服應運而生。防輻射服主要是利用服裝內金屬纖維構成的環路...
-
孕婦胃疼怎麼辦
孕婦胃疼怎麼辦,胃是身體中更為關鍵的一個人體器官,針對身體的身心健康擁有非常大的危害,如果胃疼非常嚴重,還容易引起噁心嘔吐等症狀出現,以下分享孕婦胃疼怎麼辦。孕婦胃疼怎麼辦1改善飲食孕婦胃疼首先不必要緊張,可適當減少孕婦的飲食,尤其是其中含糖量較高的食物,...
-
十五歲男孩沉迷遊戲怎麼辦
不要粗暴禁止孩子打遊戲、培養孩子的自控力、家長多陪伴關愛孩子。十五歲男孩沉迷遊戲怎麼辦11、不要粗暴禁止孩子打遊戲不要粗暴的用打罵的方式阻攔正在打遊戲中的孩子,這樣只會適得其反,激起十五歲孩子的逆反心理。對於孩子打遊戲上癮,家長不能採用一刀切的辦法...
-
國中男生不愛讀書只想玩怎麼辦
講故事提高閲讀能力、父母自己先對讀書感興趣、刺激孩子的好奇心。國中男生不愛讀書只想玩怎麼辦11、講故事提高閲讀能力現在很多的家長都喜歡給孩子講故事,而且孩子對外部事物有着強烈敏感度,在孩子八歲之前他的聽力是比閲讀強的,直到到八歲之後,兩者才達到平衡。...