孩子挑食怎麼辦 孩子挑食不愛吃飯怎麼辦
許多家長都有這樣的疑問,寶寶挑食該怎麼處理呢。今天就來跟大家聊聊,如果孩子出現了挑食的症狀,我們該怎麼處理這些問題。
寶寶挑食怎麼辦要培養寶寶良好的飲食習慣,父母首先要以身作則,改變、調整自己的飲食習慣,最起碼在孩子面前不要顯露出特別的飲食偏好,努力讓他吃到各種各樣的食物,以保證身體發育所需的營養。
此外家長需樹立正確的飲食觀。正確的飲食觀是什麼呢?就是我們所説的葷素搭配。但是這不一定就是今天一天都要葷素搭配。有的時候有些孩子這個月他只吃素,下個月他會吃葷。只有在一年中孩子的飲食都是均衡的,這才是症狀的均衡。但是如果説要去一天都做到飲食均衡的話,這連我們成人都很難做到,更不要説是小孩子了。
家長在孩子的飲食上要創新新的品種。如果我們想讓孩子能多點葷的話,那麼我們可以在飲食上去進行創新。比如可以給寶寶做些他喜歡吃的蔬菜裏面放些肉,來做餃子。有些孩子喜歡吃餃子,葷素在一起的。其實方法很多,根據自己孩子的喜好來調整就可以了。但是首先的讓自己建立正確的飲食觀念是很重要的。
還有很重要的一點是要養成飯前不吃零食的習慣。如果孩子實在餓了,不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅乾等比較健康的食物。
簡單生長髮育衡量標準:
半歲前體重(kg)=出生時體重(kg)+月齡×0.7
半歲後體重(kg)=6.0+月齡×0.25
1歲以後體重(kg)=年齡×2+8
身長/身高:第一年內增加約25cm
1歲以上(cm)=年齡×5+80
家長可以計算一下自己孩子的身高/體重,如果在標準數上大於10%、不超過20%,則為中上水平;如果低於10%,則需要進行改善;如果低於20%,那麼寶寶可能營養不良,應該到醫院找醫生。只要寶寶的體重/身高在這個標準以內,家長就不必太過於強求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗飯。
對付挑食的好辦法1、製作精美食物
有時候孩子愛吃一個食物,並不是因為喜歡這個食物的本身,而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶,不是因為他們知道酸奶有多少價值,或酸奶多好喝,吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。
同理,孩子如果不愛吃蔬菜水果,你何不換一種思維,將蔬菜或水果,擺成好看的圖案,或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃,還愁孩子不吃飯嗎?
2、與孩子一起製作精美餐點
幼兒園經常會舉辦一些親子活動遊戲,讓家長和孩子們一起動手製作美食,家中會發現,在家中各種挑食各種傲嬌的孩子,居然把飯都吃光光了。並不是説親子活動的食物多好吃,而是那是他們自己動手製作的,他們很有成就感,自然吃飯就香了。其次,讓孩子一起製作美食,還可以提高孩子的動手能力。
3、養成飯前不吃零食的習慣
不知道小時候的你們會不會在飯前吃零食,總之,小時候小編再飯前就很愛吃零食。然後到了吃飯時間,小肚子就被零食給撐飽了,自然就吃不下飯啦。所以家長一定要養成孩子飯前不吃零食的好習慣。當然如果,孩子實在餓了,不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅乾等比較健康的食物。
4、與孩子比賽,給孩子做示範
總有精明的孩子,精美的卡通食物也騙不過他們的小鼻子,那家長就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師,很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作,所以想讓孩子多吃蔬菜和水果,父母平時也得多吃。很多孩子看父母吃的很香,他們就會不自覺的想吃。
5、通過卡通故事入手
很多孩子都有睡前聽父母講小故事的習慣,父母不一定要照着書本讀,可以做一些修改。在講故事時可以將孩子挑食或其他的不良習慣帶入故事中,通過故事和第三方的形象,告訴孩子他們挑食對身體的影響。
或許不是每個方法都適合你們的孩子,但是牽絆萬變不離其宗,對待孩子,父母還得有耐心,千萬不要恐嚇孩子,或在吃飯時兇孩子。孩子如果一邊哭一邊吃飯,容易被食物噎到,或將食物吸進氣管,引發危險。
眾所周知,偏食是一個不良的飲食習慣。如果寶寶有偏食的習慣,那家長就得注意了,因為長期的偏食可引起營養不均衡,從而影響寶寶正常的生長髮育。那麼,寶寶偏食的症狀是怎樣的?
寶寶偏食,指的是小兒對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。偏食是一種不良的飲食習慣,既不利於營養的攝入,也不利於健康的發育。如果寶寶長期只吃自己喜歡或習慣的食物,就會造成體重不增或下降、面黃肌瘦、皮膚乾燥,嚴重的話還可導致貧血、低血糖、營養不良等症狀。
寶寶挑食的症狀寶寶偏食,可能會出現如下的表現:
1、每次吃飯時,不吃小碗裏的米飯或麪條,光吃肉就飽了。
2、讓他吃青菜時,要麼不願意吃,要麼含在嘴裏咂咂味兒就吐出來。
3、喜歡吃漢堡、薯條、炸雞等油炸食品,每次吃的量可以頂一天的飯量。
4、就愛吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食,總是不正經吃飯。
5、遇到喜歡吃的菜餚時,總是吃很多;遇到不喜歡的菜餚時,寧願餓肚子也不吃。
如果寶寶出現上述表現時,家長應引起注意,並及時加以糾正,以免影響寶寶的營養吸收,進而影響其正常的生長髮育。
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