職場媽媽怎麼美胸
1、胸部貼地
雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。
2、交替敬禮
直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。
3、扶椅下蹲
直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再回復站立姿勢,重複4~8次。
4、平伸屈肘
直立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復。重複8~16次。
5、撐地抬臀
坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4~8次。
6、跪地伸臂
兩手掌及兩膝着地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方量伸去。兩臂交換做,重複8~16次。
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12星座購買電腦時的要求
白羊座:一向不會考慮很多,衝到中關村的海龍大廈裏距門口最近的一個攤位,掏出錢就讓他們去裝了。徹底體現了羊羊們的性格:“不求最好,只求最快。”金牛座:牛牛們買電腦通常被認為不是一般的慢,其實他們只是希望用最少的錢買到最好的電腦,為此,在一個櫃枱站着不走6個小時...
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(優選)夢見聾子升職
夢見聾子升職:運勢很好,工作上的壓力不小,只要努力的付出,相信很快就會有好的回報。夢見聾子升職是什麼意思俗話説“耳聰目明",耳朵和眼睛是人類對客觀世界把握的重要器官,是信息來源的重要通道。在夢境中自己出現耳朵失聰,往往提示在現實生活中有壞人在觀察你的動...
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上班族工作壓力大 健身減脂照樣不耽誤
上班族健身減脂的方法:1、上班族如何健身減脂之熱身做5分鐘跳繩練習,最好在速度和動作幅度上有變化。每週做2~3次這樣的循環訓練,每一個動作之後休息45秒鐘。2、上班族如何健身減脂之仰卧蹬車仰卧在地面上,雙手放在腦後,頭部和肩膀微微抬離地面。彎曲左膝蓋靠近...
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夢見電腦(實用)
夢見電腦的民間解釋1、夢見電腦,預示夢者的工作壓力十分巨大,可能會需要一些放鬆的方法,不要給自己太大的壓力。2、男人夢見電腦,預示夢者平時的工作較為輕鬆,並不需要通過消耗體力來完成,基本上都是靠用腦。3、女人夢見電腦,預示夢者在家中基本都不用做事,每天只需要...