女性白領7招預防告別鼠標手
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標
女性怎麼預防鼠標手呢?專家是建議有條件的人,最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的鼠標,可提高使用的舒適度。
2、要保持正確的坐姿
長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐姿。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好,可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
3、痠痛時刻轉動手腕
當手腕有肌肉痠痛的感覺的時候,可用手錶作為輔助的器械,按照順時針與逆時針的方向,分別轉動手腕各25次,可有效的緩解痠痛感覺。
4、舒緩五指促進血液循環
用力的展開雙手五個手指,每次持續20秒左右,連續做3次,這個動作可增強關節的抵抗力,促進手部的血液循環,緩解長時間打字的疲勞。另外,還可以用一隻手的食指及拇指揉捏另一隻手的手指,從大拇指開始,每隻手指做10秒,然後換另一隻手,同時保持平穩呼吸。
5、握水瓶鍛鍊手腕肌肉
在辦公室裏,可用普通的礦泉水瓶,首先手掌向上握水瓶,做自然下垂到向上抬起的動作,然後手掌向下握住水瓶,做從下到上的運動,每次各做25次,這個動作可有效的幫助鍛鍊腕屈肌,增強手腕的力量。
6、預備式
取坐位,將腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
7、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。作用:主要是止痛活血,順滑關節。
-
社交中不願意主動的3個星座,總在等待
金牛座金牛座在社交場合當中是一個非常慢熱且遲鈍的人,他們有時候不善言辭,所以即便有人主動來找他們聊天,他們也不知道該如何回覆別人,或者如何跟別人展開一段其樂融融的交談,他們不爭不搶,經常常處於一個被動的狀態之下,如果你覺得他們是不在乎,實際上他們只是在等待...
-
準備工作做得好 胎教自然強
1、制訂好胎教計劃比較完善的胎教計劃最好包括胎教方法、安排好胎教時間、準備好胎教教材、記錄好胎教日記這幾類。2、準備好胎教工具胎教工具基本上包含了手電筒、有聲磁帶、播放機、胎教傳聲器等。3、掌握好胎教方法現階段,很多科學家已經開始對胎教學進行深...
-
夢見電腦(推薦)
夢見電腦是什麼意思夢見電腦,預示夢者的工作壓力十分巨大,可能會需要一些放鬆的方法,不要給自己太大的壓力。男人夢見電腦,預示夢者平時的工作較為輕鬆,並不需要通過消耗體力來完成,基本上都是靠用腦。女人夢見電腦,預示夢者在家中基本都不用做事,每天只需要自己過的開...
-
一竅不通,電腦崩潰這些星座女也跟着崩潰
白羊女:經常依賴別人白羊女對於電子產品真的是一竅不通,她們完全不知道自己該從哪裏入手,也不知道自己現在要怎麼做比較好。白羊女之前都是依靠着別人,只要電腦一卡殼,變得不好用了,她們就會火急火燎的開始叫別人了。而要是讓她們獨自面對的話,白羊女必然會崩潰的。獅...