游泳安全8條小知識
游泳安全8條小知識,游泳時一定要到正規的游泳池,無論水性好劣都要切記不要輕易到小河、池塘等處游泳,在江河中游泳有時會遇到巨大的旋渦,以下分享游泳安全8條小知識。
游泳安全8條小知識1
1、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋等。
2、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。
3、游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止遊動,先吸一口氣,仰面浮於水面,並根據不同部位採取不同方法進行自救。
4、游泳應在有安全保障區的游泳區內進行,嚴禁在非游泳區內游泳,游泳者應選擇水下情況熟悉的區域進行遊泳。
5、不會游泳的人,千萬不要單獨在水邊玩耍。
6、沒有會游泳的`人的陪伴,不要獨自下水,最好要有安全員的帶領,游泳時間不宜過長,20到30分鐘應上岸休息一會。
7、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴,如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
8、游泳也要分場合,對於水深處,儘量不要去游泳,以免發生事故。
9、在下水游泳前都應該做一些準備運動,如跑步、做徒手操,以及模仿游泳動作等,並用冷水淋浴,以增強身體的適應能力。
10、到天然游泳場所游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。
游泳安全8條小知識2
1、游泳前不宜過度換氣,以免呼出大量二氧化碳氣體,使體內二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸,因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態。
2、患有冠心病者或其他嚴重疾病者不宜游泳,若執意游泳則不宜單獨行動,以防在游泳中發病而淹溺死亡。
3、下水前要做好準備運動以免由於冷水刺激而產生痙攣,疲勞、飢餓時不應下水。
4、要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的.、場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
5、游泳前一定要做好暖身運動。可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢,這樣可以使身體儘快適應水温,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
6、最好有會游泳的人相伴一起游泳,儘可能不要單獨游泳。特別是對新手游泳者,體體較差者,都建議儘可能的到人較多的地方進行遊泳。
7、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
8、跳水前一定要確保此處水深至少有3米,並且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。
9、在水中一定不能打鬧,嬉戲,以免引起嗆水或者溺水等安全事故。游泳前還要特別注意準備的安保措施,如游泳圈、眼鏡等是否符合安全要求。
10、如果選擇野外游泳,或者海中游泳的話,一定要注意儘可能的沿着海岸線平行方向遊,遊至深水區時一定要注意確保自身的安全。
游泳安全8條小知識3
一、瞭解自身健康狀況:
1、心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳;
2、疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒後不宜游泳;
3、正確評估自我能力,游泳時不能逞強好勝,應該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。
二、選擇安全場所:
1.不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標誌區域內游泳;
2.不可在航道、港區、急流區、礁巖區、碼頭旁及水草生長區域游泳;
3.游泳時遇大雷雨或地震時應立即上岸;
4.瞭解水温、海浪、風力、潮流等情況;
5.不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿然潛入深水;
三、養成良好的習慣:
1.熱身運動:入水前應先做伸展熱身操;
2.游泳中呼吸時儘量用嘴吸氣,用鼻呼氣,且以最大肺活量吸氣及吐氣,做到有節奏,不易多説話,以防嗆水;
3.養成睜眼游泳的習慣,戴泳鏡,以免被撞或踢傷;
4.結伴遊泳以便互相照顧;
5.從事水上活動,除游泳外,均應穿着救生衣;
6.不可拿呼救的動作開玩笑;
7.離水後應立即擦乾身體、保持體温;
8.游泳前應仔細勘察水域,並用浮標劃分深淺水及安全區域。
【野外溺水的原因】
人淹沒於水中,由於呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞,喉頭、氣管發生痙攣,引起窒息和缺氧,稱為溺水。
一、個人因素:
1.因嗆水而慌亂,影響泳姿造成溺水;
2.誤入深水區;
3.游泳運動過度引起體力不支或呼吸配合失調造成生理缺氧,如抽筋等。
經過長時間游泳自覺體力不支時,可改為仰泳,用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上,調整呼吸、全身放鬆,稍作休息後再遊向岸邊或浮於水面等待救援。相反,心慌意亂會造成周身肌肉緊張體力過早耗盡而發生溺水。
二、環境因素:
1.巖石濕滑、滾動、間距大;
2、水温差異大,水温過低;
3.漩渦暗流:在江河中游泳有時會遇到巨大的旋渦,此時應以最快的速度沿其切線方向遊離旋渦中心,而千萬不能採取直立踩水姿勢頂水逆流而遊,以防被強大的旋渦吸入水下。萬一被捲入水下,也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼,此時頑強的.求生意識是你獲救的唯一希望;
4、河牀差異;
5、豪雨引起山洪暴發。
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