懷孕八個月的孕婦飲食技巧
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峯,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症,在飲食中要少放食鹽。同時,飲食不可毫無節制,應該把體重的增加限制在每週350克以下。對於一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食慾降低,影響其它營養素的攝入量;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫,甚至引起孕毒症。
適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量,以滿足胎兒大腦發育所需,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入,少吃水果,以免胎兒長得過大,影響順利分娩;多選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養胃作用,易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,你可以根據自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。
如果體重增長過多,準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食,少吃澱粉和脂肪,多吃蛋白質、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長過大,造成分娩困難。
美味菜譜
滋補五臟美食—美味火腿粥
材料:淨嫩雞1只、粳米300克、葱末、芫荽、精鹽、清水適量。
方法:
1、雞沖洗乾淨,放入開水鍋內略燙後撈出;粳米淘洗乾淨,切碎。
2、將鍋置火上,放入適量清水、淨雞、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至雞肉熟爛,把雞撈出,加入粳米,慢煮至粥。
3、把雞肉剝下,撕成細條,放入粥內,加入調料即可。
懷孕八個月的孕婦飲食技巧有很多,在這個特殊的階段,媽媽對各種營養的需求是很高的,當女性懷孕已經有八個月的時間後,家屬要注意給孕婦補充營養,上述文章提及的很多營養都是您必備的。
-
給寶寶穿衣的小技巧
許多家長都不好意思地承認他們不太會給寶寶穿衣服,下面我們將逐步講解一下穿衣技巧:1.擺位。讓寶寶仰面躺下,就像給他換尿片時一樣。2.頭部支撐。把自己的一隻手放在寶寶的頭部和頸部下面作支撐。3.套頭。另一隻手將衣服的領口套在寶寶的頭上,接着輕輕地把衣服拉下,露...
-
保存梭子蟹有什麼方法技巧
一、梭子蟹可以冷凍嗎可以,但是通常不建議凍結。冷凍層的温度相對較低。梭子蟹可以冷凍保存,在一定程度上防止細菌的繁殖和繁殖,防止梭子蟹變質,延長保存時間;而且由於温度過高,會破壞梭子蟹的鹹味,導致肉質發生變化,味道變差。因此,通常情況下,不建議將活蟹冷凍保存。如...
-
李子油功效與作用
生津止渴、清肝除熱、利水。李子油功效與作用1李子油功效與作用禁忌李子成熟後,不可以打礦物油。礦物油對很多果樹都是很敏感,比如李子樹,桃樹噴了礦物油以後也容易掉葉,而且和温度還有很大的關係,夏季高温,温度高於30度,都是不建議使用礦物油。在李子的生長過程中,農...
-
板栗去皮有哪些技巧
1、板栗怎麼去皮1、機器去皮再去除板栗外層的硬皮有專門的工具,雖然很多人不想購買這種機器,但是在購買板栗時會發現那些出售板栗的商家多會備有這種板栗去皮器!在購買板栗以後,可以直接讓商販幫自己把板栗的外皮去掉,然後自己回家清洗乾淨,就能直接食用。2、硬物敲...