標準視力對照表
標準視力對照表,許多電腦族、手機族發現自己視力變差了,在改善之前我們還需瞭解有關視力的標註,下面介紹標準視力對照表。
標準視力對照表1
視力對照表度數標準如下:
1.視力表4.0對應近視度數是650度;
2.視力表4.1對應近視度數是550到600度;
3.視力表4.2對應近視度數是500度;
4.視力表4.3對應近視度數是450度;
5.視力表4.4對應近視度數是400度;
6.視力表4.5對應近視度數是300到350度;
7.視力表4.6對應近視度數是250度;
8.視力表4.7對應近視度數是200度;
9.視力表4.8對應近視度數是150度;
10.視力表4.9對應近視度數是100度;
11.視力表5.0以上基本上視力正常。
以上僅僅是一部分近視患者所患近視的度數所對應的裸眼視力,但是沒有一個完全等同的關係,只能這麼説,一般情況下近視眼的`度數越高,表現出裸眼的視力越低。此外,裸眼視力還受到視疲勞等其它因素的影響。
保護視力六不要
第一,不要連續長時間用眼,
第二,不要躺着看書,
第三,不要在吃飯、乘車時看書,
第四,不要在光線較暗或者太亮的地方看書,
第五,不要勉強看不太清楚的物體,
第六,不要隨意揉搓眼睛。
除了做到以上六不要,保護視力還需要做到其它小細節,例如,不要亂滴眼藥水,不要經常性長時間用眼,每用眼一段時間,最好讓眼睛休息一下,可以選擇遠近結合的方式放鬆眼睛,如果手部不幹淨切忌揉眼睛,容易導致細菌感染,嚴重時可能會影響視力。
在平時的日常辦公或者學習中,注意書寫姿勢,不要趴着或者靠近書本,最好坐直身體保持一定的距離,這樣既能讓光線很好的照到書本上,保護視力,也能有效預防身體出現駝背的跡象。每天可以適當做一下眼保健操,幫助眼睛放鬆肌肉,緩解疲勞,日常保持良好的情緒以及鍛鍊也是有必要的。
標準視力對照表2
視力對照主要分成年和嬰兒階段兩種,具體情況如下:
1、成人:視力表4.0對應近視度數是650度,視力表4.1對應近視度數是550到600度,視力表4.2對應近視度數是500度,視力表4.3對應近視度數是450度,視力表4.4對應近視度數是400度,視力表4.5對應近視度數是300到350度,視力表4.6對應近視度數是250度,視力表4.7對應近視度數是200度,視力表4.8對應近視度數是150度,視力表4.9對應近視度數是100度,視力表5.0以上基本上視力正常。
2、嬰兒:3個月時視力約為0.01-0.02,可追隨移動的小物體,同時也可以辨別不同的顏色;6個月視力為0.06-0.08。1週歲時視力約為0.2-0.3,視覺基本接近成人;3週歲視力大約0.6,有精細的視覺反射運動;5-6週歲,視力可達到1.0或以上,視力趨向於完善。
需要注意的`是近視眼的度數越高,表現出裸眼的視力越低。此外,裸眼視力還受到視疲勞等其它因素的影響。
標準視力對照表3
視力變差的原因
眼睛視力健康,受到我們自身基因影響和後天因素影響。
1、基因因素 — — 眼睛/視力的抗疲勞能力、營養吸收能力、視力的損傷修復能力等等。
2、後天因素 — — 用眼環境、用眼時間、飲食營養、眼睛護理(消除疲勞、眼部肌肉放鬆、睫狀肌放鬆)等等。
就自身情況來分析,如果眼睛本身的抗疲勞能力就差,後天因素中在用眼習慣上又沒有進行有效的眼部放鬆、消除眼睛疲勞的措施,那視力的下降就會較快。
就好比,兩個人同樣是看電腦、看書寫字,一個人的視力下降的很快,另一個人的視力確依舊良好,這就和自身有關(本質是基因):
如果自身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等比較弱,就需要在後天因素中,更加註重眼睛的保護和提供豐富的眼睛營養,正確干預調節來預防視力下降。但也不乏有人本身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等較強,但是非常不注意愛護眼睛,經常連續長時間過度用眼、又不及時放鬆眼部肌肉、緩解視疲勞,眼睛的自我修復能力是有限的,眼睛視覺疲勞累積,又得不到合理緩解,逐漸還是會導致視力下降。
合理補充眼睛營養:
眼睛也需要營養,其中,視黃醇就是非常重要的一種營養因子,視黃醇能夠促進眼內感光色素的形成,維持正常視覺功能。
有的`人眼睛的營養吸收能力強,比如在正常飲食中,可以有效吸收70%的視黃醇,但有的人眼睛的營養吸收能力弱,只能有效吸收15%的視黃醇。
所以,在這種情況下,對於營養因子吸收弱的人羣,就需要格外注意補充營養因子,在飲食中注重補充含視黃醇豐富的食品。
富含視黃醇的食品:
甘薯、南瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、薺菜、豌豆、西紅柿、哈密瓜等;動物肝臟、牛奶、鯽魚、雞蛋等。
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吃動物肝和肉類對眼有助。
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