意想不到的特殊減肥技巧
用小餐盤吃
餐盤越小,吃的會越少,就是這樣簡單!康奈爾大學為畢業生和營養學教授安排了一場冰淇淋自助餐,畢業生和教授分別拿到17盎司和34盎司大小的碗還有2盎司和3盎司大的勺子。那些使用超大碗的人會比其他人多攝入31%的冰淇淋。 而那些既有大碗又有大勺的人攝入冰淇淋的量,會比那些使用小碗小勺的人多57%。
最後吃麪包
在20xx年的一項研究中,100名肥胖者分別攝入20%的蛋白質,30%的脂肪和50%的碳水化合物進行節食。第一組一天內消耗了全部澱粉,而第二組在晚餐時間仍留有大部分碳水化合物。六個月之後,第二組的人比第一組減少了更多的脂肪,重量和腰圍,而且據説白天會有飽腹感。
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如果想置身於有關營養或減肥方面的漫天信息中,可以先去翻看收件箱。你的電子信箱可能塞滿了一些充斥着聰明點子和妙招的簡訊,它們會教你如何擺脱多餘體重。美國健保機構凱撒醫療中心的一項研究顯示,每週閲讀健康簡訊的人食用的反式脂肪會更少。
少看電視
吃飯的時候分散注意力,往往會吃的更多,從而攝入更多的卡路里。一個人在睡覺時消耗的卡路里會比看電視的時候多。
選對飯桌位置
外出吃飯時,很難抵制餐桌上美味食物的誘惑吧。選一個最靠邊的座位,因為中間的位置會使你風捲殘雲般消滅食物,無論是開胃菜,共享的食物,還是麪包薯條之類。
關上燈
一項俄亥俄州立大學的研究顯示,夜晚呆在更黑暗的地方會使體重減輕。根據研究,與在微亮或明亮的環境下睡覺的老鼠相比,在完全黑暗的環境下睡覺的老鼠患上肥胖症的機率更小。
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山竹的食用方法以及購買技巧
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海蜇頭的選購有什麼技巧
1、海蜇頭介紹海蟄又名水母、白皮子,猶如一頂降落傘,也像一個白蘑菇。形如蘑菇頭的部分就是“海蟄皮”;傘蓋下像蘑菇柄一樣的口腔與觸鬚便是“海蟄頭”。海蟄皮是一層膠質物,營養價值較高,海蟄頭稍硬,營養膠質與蟄皮相近。中國是最早食用海蟄的國家,晉代張華所著的《...
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大學聯考賦分怎麼算
大學聯考賦分怎麼算,隨着賦分制的普及,考生和家長們對於賦分怎麼算的關注度也越來越高。等級賦分的規則是按照你選考此科目在全省的排名,以下分享大學聯考賦分怎麼算。大學聯考賦分怎麼算1一、大學聯考賦分制概念大學聯考賦分制是一種將所有考生的成績劃分成不同的等級,然後根據考生成...
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