泡澡減肥有效果嗎 不想上健身房就來泡澡吧
運動的確是最有效的減肥方法,但是有時候一味的運動未免太單調鼓譟,日韓很流行泡澡減肥,不知道這種方法究竟有沒有效果,下面本站小編帶大家來看一下泡澡減肥有效果嗎?
泡澡減肥有效果嗎
1. 促進血液循環幫助排毒
泡澡時體温提高可促進血液循環,讓淋巴加速排毒,而且大量流汗可以排掉身體裏的廢物,能有效消除水腫達到瘦身的效果。此外,泡澡對於體質偏寒的女生,除了調整體質幫助血液循環之外,還能改善因為寒冷造成的脂肪囤積所形成的局部肥胖。
2. 增加新陳代謝以消耗熱量
大家都知道新陳代謝是減重的關鍵之一,如果新陳代謝很差會讓熱量囤積,所以才要靠運動來增加新陳代謝,而「泡澡」其實也是一種運動方式,能提高體温促進新陳代謝,而水裏的阻力比較大,如果讓雙腿在水中擺動,還能增強鍛鍊肌肉的效果。
3. 水壓強化內臟運作以達瘦身效果
身體浸泡在熱水裏會有靜水壓的現象,可以改善循環系統與提升肝腎臟功能,氣血順暢讓身體機能變好,可以加強後續健身的效果。而在泡澡時順便拉筋活絡筋骨,也能提升拉筋瘦身的功效。
4. 加強按摩瘦身的功效
通常會在洗完澡後用乳液按摩身體以雕塑曲線,但如果想要加強按摩的效果,泡澡時直接在水裏按摩,能舒緩緊繃的肌肉,並加入喜歡的精油味道,還能舒緩情緒、釋放壓力。
5. 泡澡蒸氣搭配「呼吸瘦身瑜珈」
建議泡澡時可以像在做瑜珈一樣盤腿靜坐在水裏,深深吸氣、吐氣讓水蒸氣清潔呼吸道,同時加強身體循環排除毒素與廢物,達到舒緩與強身健體的瘦身效果。除此之外泡澡時的蒸氣還能順便保養皮膚,如果一邊敷面膜還能增加皮膚吸收養分的功效喔!
泡澡加什麼減肥
#海鹽
鹽是一種非常好的電解質,能促進血液循環與新陳代謝,以緩解疼痛、炎症、肌肉痠痛等等,並且還能按摩表層肌膚,帶走壞死的皮質、污垢,加速皮膚新生。
#橄欖油
泡澡時在水中加入天然初榨的橄欖油,橄欖油有抗菌的效果,不只幫助皮膚變得更柔軟,維護肌膚的膠原蛋白,改善身體上的細紋,就和我們在臉上塗抹保養油滋潤皮膚是一樣的道理。
#檸檬
可以用新鮮的檸檬汁液加入水中,也可以挑選富含檸檬成分的精油。檸檬具有清神醒腦的功效,如果用的是新鮮檸檬,大量的維他命C可以滋養肌膚、收縮毛孔、改善痘痘問題,讓肌膚容光煥發。
#生薑
如果你是體質偏寒的女生,泡澡時加入生薑能緩解體寒並預防感冒,對於久坐、久站的上班族,還能舒緩肌肉痠痛。
#紅酒
在日本風行的「紅酒浴」也是很棒的,研究顯示葡萄皮、葡萄籽含有豐富的化學物質多酚,能對抗自由基的老化作用,養顏美容之外還能預防心血管疾病。
-
光谷天氣初美專業祛痘祛斑連鎖機構店內體驗怎麼樣 痘痘肌什麼原因導致的
不知道是因為換季還是因為飲食原因,臉上的痘痘是越來越多了,而且用了各種護膚品也沒有效果,不知道去店裏會不會有幫助?為什麼會有痘痘肌的出現?光谷天氣初美專業祛痘祛斑連鎖機構店內體驗怎麼樣一般很少評價,但還是忍不住想説兩句,她們家清的太乾淨了,之前在地鐵上看廣...
-
打耳洞是槍打好還是手穿好 打耳洞要不要頻繁塗酒精
現在打耳洞常見的有手穿的和槍打的兩種,到底用哪種方式打耳洞是比較好的呢?在打完耳洞之後要不要頻繁的用酒精來消毒的?打耳洞是槍打好還是手穿好其實打耳洞的方法有很多,無論是手穿或者器械的只要消毒衞生,保持避免交叉感染是最重要的。現在器械打耳洞也是很精準的...
-
後湖奈爾美甲美睫店做睫毛項目怎麼樣 做睫毛有什麼要注意的
聽説做了睫毛之後整個的顏值都會提升不少的,所以就想要去做做看究竟怎麼樣做出來的效果好不好,這個做睫毛有什麼事項是需要注意的呢?後湖奈爾美甲美睫店做睫毛項目怎麼樣看着她們店裏的店長眼睛做得好漂亮、自己也忍不住做了這款、真的是太美了、這個款式沒有想到...
-
積玉橋美藝美粧美甲美睫店嫁接睫毛做的怎麼樣 嫁接睫毛是用膠水粘嗎
一直以來都是很想試試嫁接睫毛這個項目的,但是又怕做出來的效果不好做了還不如不做,不知道有什麼店鋪可以推薦推薦的?嫁接睫毛的話用膠水粘可以嗎?積玉橋美藝美粧美甲美睫店嫁接睫毛做的怎麼樣在美團上看見積玉橋地鐵口這邊的一家店,原本只想做睫毛的,做完太好看了,老...