女人舒適穿高跟鞋的n大法則
女人離不開高跟鞋,穿上之後瞬間氣質就變了,所以選擇一雙合適的高跟着對女人來説很重要!
選錯了高跟鞋帶來的傷害
1.下肢浮腫
如果穿一整天的高跟鞋,在脱下鞋的那一刻,發現腳腫了不少,這是因為穿高跟時腳掌嚴重受力,給腳面帶來了過大的壓力,導致下肢浮腫。
2.頸椎僵硬
有研究表明,如果穿着7釐米的高跟鞋走2小時,頸椎僵硬度會上升22%。因為高跟鞋的高度達到6~8釐米時,走路時身體重心會產生變化,自然上移。所以一雙好的高跟鞋,有着適合的高度是非常重要的。
3.膝關節磨損
穿高跟鞋下樓梯時,人的重力會下移,全身的重量就集中在膝關節上。如果鞋子設計得不合理,下樓時膝關節承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍,長期穿會造成膝關節磨損。
正確的方式
1、45度的祕訣
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,鞋子的重心要與鞋跟呈45°,那麼不管它的跟多高,至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻,穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°,或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘,你就會恨不得脱下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理,能夠承擔壓力的足弓,可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
2、鞋尖微翹1CM
知道嗎?親愛的,把高跟鞋置於平地上,請按鞋尖,如果發現鞋尖為翹起1CM,那麼恭喜你喲,你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝,微翹的鞋尖可以避免這種壓力,進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。
3、防水台不要超過3cm
水台高能緩解前腳掌的壓力,但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯,很多女生以前吃過虧,容易造成意外傷害,尤其在上下樓梯及稍有不平的路面,很容易磕絆或崴腳,摔跤多難看呀。
4、選鞋時間
要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。
磨腳怎麼處理
1、白酒緩解法
將一塊濕紙巾,充分浸透白酒,用一個夾子固定在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。
2、濕毛巾捂法
如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
3、蠟燭打磨法
鞋跟磨腳的話,鞋子在穿上之前,先拿塊香皂,或者蠟燭,或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的,鞋跟會因此變得光滑而不在磨腳。
4、絲襪緩解法
親愛的們如果是第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
常穿也能讓你健康
1、選擇4~6釐米的高度
美國健康專家發現,穿4釐米左右的高跟鞋最合適,而且有利於減肥,能有效消耗腰腹部脂肪。
2、平底鞋與高跟鞋交替穿
研究表明,每天穿高跟鞋走路30分鐘,能達到提臀的效果。因為女性穿高跟鞋行走時會不自覺地收緊臀部,塑造出翹臀的線條。長時間穿高跟鞋則適得其反,所以建議平底和高跟交替穿。
3、注重腳部保養
無論是穿高跟鞋還是日常養生,腳部保養都是必備的功課。每天晚上回家之後,用熱水泡腳,促進血液循環,舒緩腳部疲憊。
4、為小腿放鬆。
隨時在間隙的時候,脱下高跟鞋,順着腳板自下而上來回搓動,能促進腳底的血液循環,緩解腳部壓力。長時間穿高跟鞋令小腿和腳部肌肉僵硬,導致血液循環不暢通,自然又累又痛。這時候,坐下來脱掉高跟鞋,動動每個腳趾頭,也扭動一下腳踝部位,能有效緩解肌肉僵硬的狀況。
鞋子小了怎麼辦
Step 1:找個塑料密封袋,裝1/3的水。
Step 2:將水袋塞進鞋子,尤其是太緊的地方,要讓水袋填滿不留縫隙。
Step 3:將鞋子放進冰櫃,注意要順着的水重力,保持讓水袋撐滿過於緊的部位。
Step 4:待袋中的水結冰後,體積會均勻膨脹(冰的密度小於水),同時將皮革往外撐。一般在冰箱凍一晚取出來即可。
Step 5:從冰櫃拿出鞋子後,待冰融化再將水袋取出即可。若依舊嫌緊,可再塞新的水袋重複操作。
-
菱角湖SOR索爾祛痘•面部肌膚科學管理店祛痘效果怎麼樣 祛痘是去醫院好還是美容院好
臉上的痘痘反反覆覆的一直都不見好的,所以想要去店裏試試看效果,看看能不能徹底除去,要是想徹底去掉臉上的痘痘話到底是去醫院比較好還是美容院好?菱角湖SOR索爾祛痘•面部肌膚科學管理祛痘效果怎麼樣同事帶我過來這家店做祛痘,我們從白沙洲過來還挺遠的,一想我朋友...
-
體脂秤哪個牌子質量比較好 體脂秤買多少錢的合適
我們在減肥的時候需要用一些比較精準的測量工具,這樣可以方便我們瞭解自己的身體,那麼在購買體脂秤的時候買什麼牌子是比較好的?一般來説體脂秤買多少錢的比較合適?體脂秤哪個牌子質量比較好1、沃萊:該品牌藍牙連接速度快,測量速度快。金屬電極片面積大,測量方便,有電...
-
體脂秤和體重秤區別 體脂秤和體重秤哪個好
體重秤和體脂稱都是可以用來測量體重的,那這兩種不就是同一種測量工具嗎,體脂稱和體重秤有什麼樣的區別?體重秤和體脂稱相比哪個比較好?體脂秤和體重秤區別體重秤的作用主要就是表現在能夠精準的測量人的體重,而且通過每日的體重變化,反映一個人在某個時間段的體重控...
-
武漢脣部整形哪裏好 武漢脣部整形多少錢
誰不想要嘟嘟脣呢,但是有的人脣部不飽滿達不到嘟嘟脣的效果,這種情況就可以用豐脣來達成想要嘟嘟脣的慾望了,這武漢脣部整形哪家醫院是比較好的?做一次脣部整形大概需要多少錢?武漢脣部整形哪裏好武漢同濟醫學院醫院整形美容同濟在嘴脣整形方面有脣部綜合改善、M脣...