沐浴健胸法
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
(1)慢慢放入浴入,並調至到要求的温度。
(2)用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
(3)進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
(4)持刷子自乳房內側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
(5)開大水龍頭,用與(4)同樣的手法,沖洗乳房。
(6)如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大,則用冷水衝浴。
(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10)將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
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