準媽媽十大美容食品
美容食品1:黃瓜
據《本草綱目》記載,黃瓜具有清熱解渴、利水消腫的作用。黃瓜脆而嫩,味甘多汁,生食解渴,還有一種特殊的香味。據分析,黃瓜含有98%的水分,且富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
黃瓜熱量低。新鮮黃瓜能抑制糖轉化為脂肪。是治療高血壓、高血脂和糖尿病肥胖的理想食療蔬菜。黃瓜還含有纖維素,可以促進腸道蠕動,加速排泄,降低膽固醇。
小版提醒:黃瓜偏寒,脾胃虛寒,體虛木乃伊應少吃。如果你有肝病,心血管疾病,胃腸道疾病和高血壓,不要吃醃黃瓜。
推薦食譜:黃瓜肉片
材料:裏脊肉200克,黃瓜1根,鹽,澱粉,芝麻油,醬油,生薑。
練習:
一、利巴嫩切片,用水浸泡30分鐘,取出,撒上澱粉,抓住。
二、把黃瓜切成4片,去掉果肉,斜切成薄片。把黃瓜片放在小碗裏,撒一點鹽殺了水,控水備用。
三、把切好的裏脊肉放在沸水裏燙一下,取出。
四、在另一個鍋裏,放入薑絲,倒入豬肉片的水,將豬肉片放入火中,煮至肉熟,取出密碼,放在黃瓜片上。
五、在鍋裏的水裏加入半湯匙醬油,用大火燒開。把煮好的湯過濾,倒入盛有肉片和黃瓜的碗裏。在芝麻油裏滴。
美容食品2:白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿作用。蘿蔔中含有的纖維素也能促進排便,幫助減肥。如果你想用蘿蔔來排毒,它是適合生吃的。蘿蔔是一種一年到頭的藥膳,尤其是在生食。白蘿蔔能幫助消化,刺激胃腸蠕動,促進體內毒素的代謝和排泄,特別適合不經常運動的媽媽。
推薦食譜:雞湯蘿蔔
材料:白蘿蔔550克,雞排750克,適量水和鹽。
練習:
一、把蘿蔔去皮,洗淨切成塊。
二、把雞排洗乾淨,燙一下再洗一遍。
三、再把雞排放入鍋中,一次加水,蓋上鍋蓋,用大火燒開。
四、五分鐘後把火關掉。將整個雞排和雞湯倒入電燉鍋,然後放入白蘿蔔。
五、燉至蘿蔔嫩,加少許鹽,濾去雞排即可食用。
美容食品3:胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,而且富含胡蘿蔔素,可以中和毒素。新鮮胡蘿蔔有較好的排毒效果。胡蘿蔔是一種有效的排毒食品。它不僅富含胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素a和果膠。與體內汞離子結合,可有效降低血液中汞離子濃度,加速體內汞離子的排出。
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