給新寶寶全方位的睡眠護理
睡眠護理
在新生兒期,我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的,雖然,小寶寶幼嫩,雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外,只要稍加訓練,睡眠還是不會太困擾父母的。可是過了新生兒期,1~3個月的小寶寶,卻開始有不肯乖乖睡覺與如何訓練獨睡的問題,這一時期如何安排好小寶寶的睡眠,是考驗家長的耐心,智力的重要時期。
1~3個月的小寶寶正常睡眠標準
1~3個月的小寶寶,生活主要內容還是吃了睡、睡了再吃,每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來説,睡眠時間較多,一般每天要睡20~18個小時(1個月時,寶寶每天還會睡20小時左右,到了3個月大時,寶寶每天的睡眠時間為17~18小時左右。白天睡3次,每次睡2~2.5個小時,夜裏可睡10個小時左右)。
1~3個月的小寶寶日常作息表
在瞭解了上面的1~3個月的小寶寶的正常作息標準外,我們則需要告訴媽媽們一個合理的安排1~3個月的小寶寶的正常生活作息表,當然這個表是根據一些專家臨牀跟蹤得出來的結果,效果不錯,媽媽們可以參考這個表格,結合自己的生活情況以及寶寶的情況合理安排。
時間安排生活內容安排
上午
6:00 - 6:20餵母乳或配方乳
6:30 - 9:00睡覺
9:00 - 9:20餵母乳或配方乳,輔餵魚肝油。
9:30 - 10:00户外活動,進行日光浴,做做嬰兒被動操等。
10:00 - 10:10鈣粉水。
10:20 - 12:00睡覺。
中午
12:00 - 12:20餵母乳或配方乳。
12:30 - 15:00睡覺。
下午
15:00 - 15:20餵母乳或配方乳。
15:30 - 16:00户外活動,進行日光浴,做做嬰兒被動操等。
16:00 - 18:00睡覺。
18:00 - 18:20餵母乳或配方乳。
晚上
19:20 - 19:40做做嬰兒被動操、洗澡。
19:40 - 23:00睡覺。
23:00 - 23:20餵母乳或配方乳。
夜晚
23:20 - 3:00睡覺。
3:00 - 3:20餵母乳或配方乳。
3:30 - 6:00睡覺。
注意:上面這個表格,不是需要你嚴格按照這個標準去執行,給寶寶安排作息表,不要太教條化,上面的表只是個參照,一個例子而已。
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