冬季出差有哪些肌膚護理方法
出差護膚手冊第一條:做好肌膚清潔工作
肌膚的清潔是護膚最重要也是最基本的第一道程序,冬天有些地方風沙很大,肌膚容易吸附一些灰塵,所以出差的女性朋友一定要重視肌膚的清潔工作哦,可以選擇性質温和的洗面奶,洗臉水最好選擇温水,不僅不會刺激肌膚,也可使清潔更徹底。
出差護膚手冊第二條:做好肌膚的保濕工作
冬天,肌膚的保濕補水是護膚的重點,所以潔面後,要先用保濕化粧水為肌膚及時補水,再用乳液可者面霜鎖住肌膚的水分。
出差護膚手冊第三條:做好肌膚的隔離工作
在化粧前使用隔離霜就是為了給皮膚提供一個清潔温和的環境,形成一個抵禦外界侵襲的防備“前線”。如果不使用隔離霜就塗粉底,會讓粉底堵住毛孔傷害皮膚,也容易產生俗稱“吃”的粉底脱落現象。
出差護膚手冊第四條:做好眼部的護理工作
眼部肌膚特別脆弱,乾燥寒冷的天氣也容易讓眼部肌膚缺水出現細紋,所以眼霜也是必備的護膚品之一,如果肌膚特別乾淨,晚上睡前再敷一片補水的眼膜,那效果就更好了。
出差護膚手冊第五條:必備脣膏
冬天,嘴脣容易缺水,容易出現脱皮現象,嚴重者還會出現乾裂,如果出差去見客户,乾巴巴的嘴脣那實在是大煞風景了,所以包包裏一定要準備一支脣膏,讓脣部保持水嫩嫩的。
出差護膚手冊第六條:必備手霜
手是女人的第二張臉,所以一雙細嫩的纖纖玉手還是很容易讓人產生好感的,所以冬天也要隨時準備一支手霜,每次洗完手後,馬上用手霜滋潤手部肌膚。
出差護膚手冊第七條:多喝水
冬天,乾燥是肌膚粗糙的頭號大敵,但是為肌膚保濕除了需要外在的保養,內在的調養也十分重要哦,出差在外,別忘記定時補充水分,每天八杯水,肌膚也會水嫩細緻哦!
出差護膚手冊第八條:多吃補水食物
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維他命C、E,以及不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的肌膚鎖住水分並且加強肌膚的彈性。
推薦做法:混合橄欖油和鹽吃,或者乾脆加到三明治和沙拉里面吃吧。
魚
鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚都很好。魚肉中含有的ω3脂肪酸能夠加強皮膚細胞,保護皮膚免受陽光傷害,預防癌症以及幫助消除炎症。有一些魚類還含有硒,硒可以保持皮膚的彈性,讓你的肌膚時刻光滑,緊緻,柔韌。
推薦做法:避免大火煎的魚(炸油裏面的脂肪對皮膚非常不好),可以選擇烤,水煮,烘焙等烹飪方式。
橙色蔬菜
橙色或者黃色蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素,眾所周知胡蘿蔔素對皮膚非常好。因為其所含的抗氧化劑能夠對抗乾燥肌膚,保護肌膚免受陽光和環境的損害。大部分的橙色蔬菜還含有維他命A和C,可以幫助修復身體組織,並且產生膠原質。
推薦做法:烹飪後的橙色蔬菜能產生更多的胡蘿蔔素,所以試試烘烤或炒吧。
菠菜&綠色菜葉
菠菜和其他的一些深綠色菜葉中含有鐵、ω4脂肪酸、維他命A,B和E。它可以能夠保護皮膚,提升你的免疫力系統。其中植物營養素和葉素可以為肌膚補充水分並保持肌膚健康。
推薦做法:水蒸或者與橄欖油、鱷梨混在一起做沙拉都是不錯的選擇。而較堅硬的蔬菜,如羽衣甘藍,可以進行烘焙。
堅果
堅果是能量型的食物。它們含有ω3脂肪酸、維他命A,B和E、單元不飽和脂肪、礦物質,以及大量的抗氧化劑。這些成分都能夠為肌膚補充水分,加強彈性,幫助細胞更新,抵抗被污染的環境等。亞麻籽(以及亞麻籽油)含有的ω- 6亞油酸可以減少前列腺素。
推薦做法:杏仁,核桃,榛子,開心果,南瓜子,亞麻籽和葵花籽都含有豐富的有益肌膚的成分,可以就當做零食來吃(但量要適中,因為它們都屬於高熱量食物)。灑在酸奶上,拌在麥片裏,加在小松餅裏烘焙,或者將它們碾碎後灑在美味佳餚上,比如烤魚或者烤雞。
水果
水果,尤其是熱帶水果對皮膚非常好。大多數的水果都含有豐富的維他命A和C,以及抗氧化劑,這些都可以為肌膚補充能量,提升膠原質的數量,讓你的皮膚保持柔韌和健康。香瓜,芒果,橙子,菠蘿,草莓,覆盆子,藍莓,西瓜和葡萄是對皮膚很好的水果,無論是單獨吃,做水果沙拉吃,伴着麥片吃,或是跟酸奶混着吃,都是非常美味的零食。
推薦做法:試試將草莓碾碎後混在菠菜沙拉里,再加入橄欖油,香醋,這就是一頓超級煥膚的大餐啦。
雞蛋
雞蛋是一種含有豐富蛋白質的食物,它有助於細胞更新換代,其含有硫和葉黃素也能夠保持肌膚水分和彈性。雞蛋還可以通過外敷為肌膚補水。試試做一個雞蛋麪膜:將蛋清提取出來,然後塗在臉和脖子上,最後用温水洗掉。
推薦做法:雞蛋最好是做荷包蛋或者水煮蛋。不過煎或炒也同樣非常美味,但一定要適量。
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