秋季掉髮如何護理才好
一、營養要均衡
秋天天氣乾燥,不僅僅是皮膚會缺水,頭皮同樣也是,飲食上上要多吃蔬菜、水果,避免吃一些辛辣的食物。因為頭髮的主要成分是蛋白質,所以我們要多補充以蛋白質為主的食物,比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等,且不可為了減肥節食而損害健康。
二、作息要規律
規律是普遍的,人體的生物鐘也同樣具有規律,落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂,只有養成早睡早起的生活習慣,保證充足的睡眠時間,讓頭髮也有一個放鬆的過程。
當然,睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩,簡簡單單的按摩能夠促進血液的循環,放鬆頭皮,有利於預防落髮現象的發生。
三、不要過於頻繁地吹染燙髮
事實上,吹髮、染髮、燙髮也是需要一個週期,有些人可能在新髮型做好後不滿意又立即的去重新燙染,頭髮在剛剛經歷“水深火熱”的考驗後還沒得到緩存又奔赴下一個戰場,導致頭髮二次更為嚴重的傷害。建議大家染髮、燙髮的時間間隔至少要3到6個月。染髮、燙髮後也不要一位一勞永逸,日常的護理還是要及時打理,及時保養以促進頭髮的恢復。
洗頭的頻率要根據個人情況而定,但是,不能頻繁清洗也不可以太過懶於清理,一般建議是在夏季的時候一週清洗3到7次,冬天的話,皮脂分泌得不是那麼旺盛,1到3次即可。另外水温也不宜過熱,接近體温即可。
梳子的選擇也是有一定的考慮。儘量不要使用塑料的梳子,避免梳子與頭皮接觸時產生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳,不僅可以促進血液的循環防止落髮,也可以抑制頭皮屑的產生。
秋季落髮是一個正常的現象,大家不必過於糾結,只要保持一個良好的心情,保證充足的睡眠,保持良好的作息習慣,適當運動,享用健康、營養均衡的食物,相信大家會有一頭美麗烏黑的秀髮!當然落髮過多的話,要及時去醫院診治哦。
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