產後應該怎樣護理才能讓身體更快的恢復呢?
產後如何幫助身體恢復更快?
1.產後別忘了睡暖和 因為身體虛弱,媽媽很容易感冒.即使夏天宅在家裏,睡前也要穿長衣長褲,避免寒風進入,減少生病的機會,同時也要保護好關節。 . 2、適度運動是必要的 不要以為靜坐是產後恢復的最佳方式,所以適度運動也很重要。產後媽媽身體虛弱,只想躺下休息。正確起牀有助於排出惡露。
3、多喝水加快身體新陳代謝
產後媽媽大汗淋漓,身體嚴重脱水,疼得不能吃東西,對恢復非常不利,所以在產後一週內,要給身體補充必要的水分及時喝温水。水促進身體的新陳代謝。
4.輕食更容易吸收
產後膳食安排對於幫助身體恢復也非常重要。事實上,這樣做並不總是正確的。產後媽媽很虛弱,腸胃運動緩慢,不能消化有營養的食物,容易消化不良和便祕,所以需要清淡不油膩的食物。
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