主食、輔食的搭配技巧!
餵奶之前吃輔食
在還沒吃輔食前,大多數寶寶都已經適應了主食的餵養規律,TA們能充分感受到“飢”與“飽”,在喂主食的時候會主動去吃。
利用這一點主動權,每次喂主食前可以先喂輔食。
芽芽的第一口輔食就是這麼被芽媽送進嘴的。
爸媽或許會困惑,這麼喂不會影響寶寶主食的攝入量嗎?
其實大可不必擔心,才開始喂的時候,輔食不過一兩勺的量。與其説是想把寶寶餵飽,不如説是想給寶寶主食裏面沒有的必備營養。
所以不會因此影響主食的攝入。
進食一次吃個飽
輔食的添加量可滿足不了寶寶的食慾,所以吃了輔食要馬上餵奶,讓寶寶一次吃個飽。
在兩頓奶的間隔時間安排一次輔食,反而不好。
寶寶會因為沒有飢餓感而對輔食不感興趣,吃了輔食,又對下一頓奶的興趣下降,影響正常的飲食。
而且少食多餐的餵養習慣一旦形成,寶寶會長期處於不飽足的狀態,老是要吃東西,非常不利於飲食規律的建立。
按需餵養是關鍵
不管主食還是輔食,我們提倡的都是按需餵養。
哪怕寶寶還不會説話,我們也要學會尊重TA自己的意願。
每次發現芽芽喝的奶量比往常少時,芽媽會試探着放在她嘴邊幾次,她沒有興趣的話,也就不再餵了。
但芽媽以前總有種“芽芽沒吃飽”的心理,硬生生把芽芽喂吐了。
有好長一段時間看着我就拒不喝奶,着實令我備受打擊。
後來芽媽也想明白了:科學育兒確實講究量化,但不代表寶寶一定要遵循這些數字才稱得上健康。
寶寶不是機器,我們成人尚做不到每餐定時定量,又何必強求寶寶呢?
輔食不能喧賓奪主
美國兒科協會建議母乳餵養最好持續到2歲甚至更長的時間。
只是,大多數人都做不到。
現實情況是很多媽媽通常在寶寶1歲的時候就斷奶了。
可媽媽們不知道的是,1歲半之前寶寶都應該以奶為主食,母乳無法繼續下去就換成配方奶。
其他食物是沒辦法滿足寶寶高密度的能量需求,對寶寶的成長不利。
所以哪怕寶寶再怎麼喜歡輔食,家長也不能讓輔食喧賓奪主,搶了母乳/配方奶的地位。
6~12個月,每天奶攝入量保持在600~800毫升;
12~18個月,每天奶攝入量保持在400~600毫升。
總而言之,奶的供給才是重中之重。
芽媽提醒大家,雖然寶寶1歲半後,奶的主食地位不保,但不代表寶寶的食譜可以和成人一模一樣。
3歲前,寶寶的食物還是要另外烹飪,不能混為一談哦~~
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