準爸媽孕前營養搭配四大原則
如果母體中儲存的營養不夠,就會影響胚胎的發育。另外,精子的生存也需要優質的蛋白質、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等,準爸爸在孕前也應注意營養。因此,如果夫妻雙方忽視了孕前營養,很可能會給胎兒的發育帶來消極的影響。
一、實現標準體重。
育齡婦女若體重過低,營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠併發症,如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等,且能導致超常體重兒的出生。
二、合理安排飲食。
體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋 白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。
三、糾正營養失衡。
孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解,必要時也可向營養師諮詢, 有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。
-
夢見褲子有血
夢見褲子有血是什麼意思夢見褲子有血,意味着可得財利,慎防官司,水火小心。做生意的人夢見褲子有血,代表有利仲介、中盤商,得財利。慎防盜賊、失物。戀愛中的人夢見褲子有血,説明誠心誠意相待,婚姻可成。本命年的人夢見褲子有血,意味着慎防官符,諸事不順,宜守不宜進,稍有財...
-
夢見穿舊褲子
現代心理學解釋夢見穿舊褲子夢見穿舊褲子:預示着你近期的運勢很好,遇到很久沒見的朋友,兩人之間相談甚歡。創業者夢見穿舊褲子:預示着你近期的財運運勢很好,自己想要創業的想法得到家人的支持,資金方面家人還會出手。老人夢見穿舊褲子:預示着你近期的運勢不好,外出旅行...
-
夢見自己拉褲子裏屎了
夢到自己拉褲子裏屎了,心思相當敏鋭的一天!謊話還是真言,這兩天你一眼就可以看出來了,但是有些事情還是別戳穿別人的好,往往裏面有你所不知道的隱情呢,見機行事很重要喔!晚輩這兩天會對你有仰慕的態度喔,好好維持自己的大哥哥大姐姐形象吧!出行的人夢到自己拉褲子裏屎了...
-
(經典)夢見拉屎在褲子裏
做夢夢見拉屎在褲子裏夢見拉屎拉到褲子裏:心情起伏不定,總有隱約的不安之感,其實是你自己的危機意識過重了,把自己保護得太嚴實,以至於草木皆兵,可千萬不要誤解了別人的好意。你可能會因為平時的沉默寡言而被別人誤會不合羣,因此會有小人利用這點慫恿周圍的人孤立你,令...