假笑可以“欺骗”大脑带来真快乐
近日,“舒放医患,解码心灵”,在武汉大学人民医院举行,来自市内10几家医院的数百名医护人员参与其中。
医务人员作为一种特殊的职业群体,身陷繁重工作、医患矛盾、职业竞争等多重压力中。2010年的一项对医护人员心理健康调查显示,80%医护人员在工作时有疲劳感,40%的人在工作中缺乏成就感,28%的有焦虑烦躁感,12%的人患抑郁症。美国职业训练协会高级培训师王勇说,当坏情绪像山一样压过来时,你要先对自己笑一笑,过一会儿再笑一笑。在心情不好时笑一笑,这可不是“精分”的表现。医学家研究发现,人脑无法分辨人是因高兴而微笑,还是因微笑而高兴。而当你笑起来的时候,心情就会慢慢变好。这就是说,即使是假装的微笑,也可以给你带来真的快乐。
王勇向大家传授了应对最遭糕事情的4种方法:当确认这事无法扭转时,静下来做几次深呼吸,在心里全盘接受它;立即采取措施止损,给与事件直接的相关人写封态度诚恳的信;分析这事对自己的好处;找出自己的3条退路。
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专为孕妈咪设计的“心理体操”
前面说过心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要,因此,孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。第一节:布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物...
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产妇临产时不能有的心理
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占卜一下为何你的爱情总会失败
许多的错过令人唏嘘,但这些错过究竟是客观的不成全还是自己的作茧自缚,曾经经历过的或者与生俱来的那些障碍到底让你多少次擦肩而过,只愿此后不要再此恨绵绵无绝期。1、小时候的玩具大多是父母买的-3别人送的-52、一对情侣在庆祝生日,你认为是谁的生日男-11女-73、从小...
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