宝宝缺钙易烦躁 这些食物可有效补钙
宝宝缺钙的表现
自己的宝宝比其它同龄孩子更晚长牙齿。这个是很容易分辨的方法,因为作为父母的一般都会很关心这个问题,如果发现了这个问题,就应该及时地给他补补钙。
宝宝经常不理由地大哭大闹,表现得躁乱不安,经常不想睡觉;或者是宝宝表现地比较呆滞,毫无表情和动作语言。这种情况也应该引起父母得关心。
宝宝厌食偏食比较严重。如果宝宝平时不想吃东西,或者比较挑食的话,一般也跟缺钙有关系。因为缺钙会导致免疫力下降,食欲不足等。
入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
不易入睡,更不易进入沉睡状态。夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。
宝宝缺补钙的食物
含钙橙汁。营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪。 营养分析:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
鱼肝油说到补钙,妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃
豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。
宝宝选钙三大标准
安全性
给孩子挑选补钙剂的时候,要避免挑选由动物骨粉制成的产品。因为污染,动物平时进食或者饮水时摄入了一些有毒物质,比如一些重金属,其中一部分会积累在骨骼之中,孩子摄入了这些物质,日积月累,就会产生慢性中毒。
淡奶口味
在孩子早期的饮食中,如果摄入口味过重的食物孩子味蕾的发育就会受到妨碍,埋下之后孩子挑食的祸根,因此补钙剂选择淡奶口味为好。由于3岁以内的宝宝食用最多的是母乳以及乳制品,他们味蕾最熟悉习惯的就是奶味,家长应该选择类似口味的补钙剂。
小剂量
考虑到宝宝的嘴巴比较小,方便食用应该作为挑选补钙品的一个要素,因此父母最好的选择是一小勺就能完成一次服用的产品。一般来说,5ml的水冲调出的补钙品剂量适中且温和,最适合给宝宝使用。6个月~三岁时宝宝牙齿的萌出并成长阶段,对于这个阶段的宝宝,以及在6个月前牙齿尚未萌出的宝宝,颗粒状的产品是比较好的选择。
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