13岁没来初潮怎么办 初潮期间应注意什么
13岁的女孩子第一次感觉自己的下面有了东西一定会很害怕,但是听说别人都来了自己没来又更害怕 ,那么13岁的你还没来正常吗,其实女生的正常初经一般为12至17岁,13岁左右来也是很正常的,如果过段时间还没有来,建议告诉父母带你去医院检查一下比较保险。
13岁没来初潮怎么办
初潮也就是女孩子变成女人的时刻,初潮也就是初经,也就是第一次出现月经,代表着女生的身体正在进行青春期的发育与变化 ,初经一般会在胸部发育后的2年内出现,月经是女生青春期的标志之一,初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了,也代表从子宫到子宫颈到阴道的「通路」打开了。
初潮以及随后的月经可能并不和排卵一起发生。但也有在初潮之前一至二周排卵的罕见例子。东方女性初经的平均年龄在12~16岁,不同国家的统计略有些微不同,和饮食习惯、气候有关。这种情况是正常的,有个体差异的,不必担心,月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为12-17周岁。极少数早于10岁或迟于17岁才来月经。初潮年龄迟早受身体及营养状况等影响,体弱及营养不良者,初潮可推迟。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
初潮保健知识
月经是每个女人的好朋友,对於 生理期第一次到来的女孩,都会经历不舒适、不习惯以及恐慌,然而生理期的到来象徵了身体的成熟、生理的转变,所以其实是非常重要的时刻!女孩们此刻对於自己更应该要多多关心,做好足够的自我保健,爱护自己的身体。在《女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了》一书中,作者举了5个生理期间应注意的小细节,生理期会伴随女人大半岁月,千万要好好善待自己的好朋友!1. 避免剧烈运动
对於初经的少女们而言,应避免长时间的骑车、跑步等过度激烈的活动,避免可能造成的疾病,例如子宫内膜异位等病徵。
2. 适度自我放松
初潮容易让人感到情绪紧绷、脾气暴躁,应找到适合的抒发方式,并且保持良好的情绪、以正确的心态来度过经期。
3. 卫生要注意
由於经期间身体的抵抗力会下降,除了定期更换卫生棉之外,若方便可适时的清洗外阴部,保持乾燥清爽。
4. 充分的休息
避免过度劳累,同时要更注意保暖,由其是腹部、腰部,预防受凉产生妇科疾病。
5. 饮食多元摄取
以营养丰富并容易消化吸收的食物为主,像是燕麦、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物,以免增加经期不适。
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