祛寒就喝生姜可可亚 可可饮料怎么做
天气越来越冷,除了每天上班穿行在外基本都在家里蹲了,而这样长久的低温与虚冷配合多吃少动的节奏,让你会不知不觉胖上一圈,其实冬季想要不变胖有很多方法,除了不要暴饮暴食之外,生姜与可可的搭配便呆以一扫手脚冰冷。
姜的作用
姜,是我们日常生活中最常见的食材之一,由于有很强的杀菌作用,做菜时常被用来去除鱼类及肉类腥味。自古以来,姜也被视作治病的药材,有解热、镇痛、止咳、止吐、消炎、促进胆汁分泌、抗溃疡等效果。
在日本执业的中医师邱红梅表示,姜性温,食用后能立即改善血液循环,提高能量代谢,进而消除手脚冰冷,功效可维持相当长的一段时间。而且姜有出汗作用,能排出体内老废物质,长期食用有助于排毒,并提升消化吸收功能,打造不易胖体质。
可可的作用
可可也与姜一样,同样为性温的食物,且富含食物纤维,有效改善便秘,清除身体长久累积的废物。虽然可可的咖啡因效力不如咖啡那般强大,早上喝一杯可唤醒、活化身体,启动活力满满的一天。另外,可可中的可可亚多酚能促进血液循环,减缓虚冷症状,并含有γ-胺基丁酸(γ-aminobutyricacid; GABA),有减轻压力、放松身心之效。
根据日本农学博士滩本知宪的研究也发现,姜对于额头、鼓膜、指尖等上半身部位的暖身效果特别显着。另一方面,可可则能提高脚趾、脚踝等下半身的体表温度。两者合在一起食用,从头到脚都暖滋滋的。今年冬天抗寒就靠这一味!以下为生姜可可亚的食谱。
生姜可可亚
材料(1人份):
无糖无添加物的纯可可粉2小匙、生姜5g(约大拇指大小)、水200毫升
步骤1:
在可可粉裡加入少量的水(约10毫升),搅拌至煳状。
步骤2:
将步骤1倒入锅中,慢慢加水,并用中火煮。在快沸腾之前移走锅子。
步骤3:
倒入杯中,加入磨碎的生姜尼搅匀后就完成了。
喜欢喝甜的人,可添加适量的黑糖或蜂蜜,而若害怕可可粉苦味,则可加入牛奶或豆浆。一天建议饮用1~2杯,早晚各一杯趁热喝,暖身效果最佳!
基本上很少人对生姜或可可过敏,是老少闲宜的饮品,但有糖尿病或肾臟疾病的人,须与主治医师讨论。另外,可可含有咖啡因,孕妇或小孩应注意饮用量。
可可是什么
可可是梧桐科的1种。是世界三大饮料植物之一,原产美洲热带。16世纪上半叶,可可通过中美地峡传到墨西哥,接着又传入印加帝国在今巴西南部的领土,很快为当地人所喜爱。他们采集野生的可可,把种仁捣碎,加工成一种名为"巧克脱里"(意为"苦水")的饮料。16世纪中叶,欧洲人来到美洲,发现了可可并认识到这是一种宝贵的经济作物,他们在"巧克脱里"的基础上研发了可可饮料和巧克力。16世纪末,世界上第一家巧克力工厂由当时的西班牙政府建立起来,可是一开始一些贵族并不愿意接受可可作成的食物和饮料,甚至到18世纪,英国的一位贵族还把可可看作是"从南美洲来的痞子"。可可定名很晚,直到18世纪瑞典的博学家林奈才为它命名,种加词是"可可树"。后来,由于巧克力和可可粉在运动场上成为最重要的能量补充剂,发挥了巨大的作用,人们便把可可树誉为"神粮树",把可可饮料誉为"神仙饮料"。
-
生热食材手脚不冰冷 深蹲的标准动作
对于女性来说身体虚寒是共通的问题,而虚寒对于身体的危害却也十分的巨大,如果只是单单从衣服温暖身体或许效果并不是最好,如果你想每天不想穿的像企鹅,这里给大家提供日本女性比较常用的三个方法,让自己的身体自己产生热能,hold住身体的热,让你从体干到手脚都暖呼呼!深...
-
游泳对身体有什么好处?游泳需要注意什么?
游泳锻炼首先可以预防感冒,由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力,可以增强人的体质。那么游泳对身体有什么好处?游泳需要注意什么?游泳对身体有什么好处游泳锻炼能保持关节健康随着我们年龄的不断增加,骨关节软骨也会慢慢的发生退行...
-
喉咙痒声音沙哑怎么办 声音沙哑生活小偏方
咳嗽和大声说话都有可能导致声音沙哑或者清喉咙的坏习惯,根据最新的调查显示,用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一,而且如果你也经常性的吃一些刺激性、油腻的食物也会造成我们的声带出现充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环,越常清喉咙就会越想要清喉咙,使...
-
预防中暑的正确方法 预防中暑应多喝什么? 预防中暑喝什么水?
刚刚进入大暑,大家已经对这炎热的天气无法忍受,诸多地区也出现了因为高温导致的中暑事件,那么预防中暑的正确方法是什么呢?预防中暑应多喝什么?预防中暑小妙招夏季天气炎热,一不小心就容易中暑,尤其是在高温环境中工作的人,或者那些长时间在空调房间工作,忽然出门吃饭或...