刷牙可以刷舌头吗?刷牙刷舌头好吗
刷牙是我们每天都会做的事情,刷牙能有效的清理口腔细菌,很多人在刷牙的时候喜欢刷下舌头,这样的做法正确吗?
刷牙可以刷舌头吗大多数人刷牙的时候只是刷下牙齿,刷舌头的时候会觉得有些恶心,偶尔尝试了一下但是不会经常刷舌头,可是我们有时候从一些牙刷的广告中看到,那些牙刷背面有专门刷舌头的配置,好像舌头也是需要清洁的,那么刷牙的时候到底要不要刷舌头呢?刷舌头好吗?可以刷舌头,舌头上有舌苔,舌苔上会有细菌,如果舌苔太厚,往往含有许多对健康不利的细菌、病毒,容易造成口腔异味,导致口臭,也可能引起牙周炎等牙齿疾病,刷舌头能够刷去这些不利的物质,保护口腔的清洁,每天早晚刷牙的时候可以适当的刷下舌头。
不用牙膏刷
刷舌头不同于刷牙,不可以直接在舌头上加牙膏刷,这样会影响味觉,容易作呕,舌头还是比较脆弱的,不宜用牙膏直接刺激,用清水刷舌头就可以了,口腔中本身是含有许多细菌的,不能完全刷掉,只能尽量的做好清洁。
用牙刷轻刷
刷舌苔的时候要用较软,有一定弹性的牙刷轻轻地刷,不宜用力过猛,用力刷舌头会破坏舌苔上的一些组织,舌头上还有味蕾,刷舌头的时候慢慢地刷不产生疼痛感就可以了,每天刷舌头适当的刷舌头能够清洁掉一些有害物质,保护好口腔健康。
刷牙耍舌头的好处相关的研究显示,85%口气是由口腔细菌引起的,其中50%更来自于舌苔上的沉积物。事实上,舌头表面就好像皮肤一样,必须先清除了新陈代谢所产生的坏死细胞,才有利于健康新细胞的生长。因此,在日常的口腔清洁中,除了把牙齿刷干净,注重舌头的清洁才能更大程度地帮助你去除口腔内聚积的细菌,并保持口气清新。此外,口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。良好的口腔卫生会使口腔具有健康的外观及口气。这意味着:
你的牙齿是洁净的,没有碎屑;牙龈呈粉红色,在你刷牙或使用牙线的时候,牙龈不会疼痛,也不会出血;难闻的口气不是经常存在的问题。如果你的牙龈在刷牙或使用牙线时会疼痛或出血、或者你长期有难闻的口气,那么你应该去看牙科医生。这些症状中的任何一种都可能意味着有问题。除了定期去看牙科医生外,还有一些简单易行的方法可有助大大降低引发龋齿、牙龈疾病以及其他牙齿问题的危险性。这些方法包括:
每天彻底刷牙、刷舌头两次,并且每天使用牙线;在牙科医生的指导下,适当地使用含有氟化物的口腔护理产品,包括牙膏和漱口水等。大多数的牙科专业人士认为,软毛牙刷对于去除牙渍和食物残渣极为有效。圆头牙刷也是首选,因为这种牙刷能够更好地触及口腔内的所有部位,包括口腔后部难以触及的牙齿。对于许多人而言,电动牙刷也是一种不错的选择。它可以更有效地清洁牙齿,尤其适用于那些不善于刷牙或者手部活动不便的人士。另外,目前已有商家开发出背面可以刷舌头的牙刷。
正确刷舌有方法1. 吐舌头,因为舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌头越长越好!
2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽量可以刮到舌头根部,但是极可能会出现明显的咽反射,也就是有呕吐的冲动。因此,这个动作是很需要练习的。
3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动,并保持一定压力。
4. 将刮舌板放在流水下冲干净,重复若干次,直到不能刷去更多的舌苔。
防治舌苔产生的方法1、在平时的生活中,经常的吃些水果,因为也有可能出现舌苔的原因是身体缺乏一些维生素,多吃点水果的话,可以对这类缺失性症状起很大的作用。防止出现舌苔生长的发生。
2、如果有条件最好经常用漱口水漱口,排除舌苔生长的机会和环境空间。
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